Jeg går og sover med vådt hår hele tiden. Er jeg et monster?


Her er hvad dermatologer virkelig synes.

Thailændere Varela / Adobe Stock

Så stort set så længe jeg kan huske, har jeg været natbruser og derfor generelt også en vådt hårsove. Men når jeg indrømmer denne vane, er der altid nogen, der synligt vender tilbage i afsky og næsten ikke skjuler det faktum, at de nu ser mig som et mindre menneske. Okay, måske overdriver jeg lidt, men udtalelserne er det stærk.

”Dette er et af disse religiøse områder [i dermatologi],” siger Mary L. Stevenson, MD, assisterende professor i Ronald O. Perelman Department of Dermatology ved NYU Langone Health. Folk har virkelig stærke overbevisninger om dette! Nogle finder ud af, at det at gå i seng med vådt hår er skadeligt for håret, og måske synes de, at det bare er groft. Andre, ligesom mig, sværger at gå i seng med fugtigt hår ikke har en enorm effekt på styrken af ​​deres hår og måske faktisk bidrager til en dejlig bølget struktur om morgenen.

Og det er sandt, at "alles hår reagerer forskelligt", fortæller Carol Cheng, MD, assisterende klinisk professor ved David Geffen School of Medicine ved UCLA og direktør for Acne Procedure Clinic ved UCLA Medical Center, Santa Monica. Så hvad du bemærker om dit våde hår, kan meget vel være anderledes end det, din ven bemærker.

Generelt sagde eksperterne, SELV med, at de sundhedsmæssige risici ved at sove med vådt hår er ret minimale. Men afhængigt af hvor skrøbeligt dit hår er og andre problemer, du måske har at gøre med (som skæl), kan det være bedre for dig at vente på, at dit hår tørrer helt, inden du rammer høet.

Bliver søvn med vådt hår brud?

Når håret er vådt, er det generelt mere tilbøjeligt til brud, siger Dr. Cheng. Det skyldes, at når det er vådt, åbner hårsækken (det ydre beskyttende lag af hårakslen) og gør håret strækere og mere skørt. ”Når hårsækken er åben, kan den strække sig mere, så den kan strække sig på måder, der kan få håret til at gå i stykker lettere,” siger hun. Det kan ske, hvis du børster dit hår, mens det stadig er vådt, eller ja, hvis du naturligt bevæger dig rundt, mens du sover.

Hvor meget der virkelig betyder noget, afhænger af dit hårs naturlige tilstand, som bestemmes af nogle andre faktorer, der vil være unikke for dig. Disse faktorer inkluderer genetik, siger Dr. Cheng, men også hvor ofte du opvarmer dit hår, uanset om du behandler dit hår kemisk eller farve, og bare generelt, hvor meget skade det allerede har lidt.

Så i sidste ende kommer det ned til dig og dine egne hårpræferencer. Hvis du har lyst til at gå i seng med dit fugtige hår forårsager brud, kan det være meget sandt for dig, og det kan være værd at tænke på at ændre dine vaner. Men hvis du ikke bemærker nogen dårlige effekter, kan du helt fortsætte med at gøre det.

"Gør, hvad der føles bedst for dig," siger Dr. Stevenson. Hvis du ligesom mig er en person, der ved, at de foretrækker at gå i seng med fugtigt hår, skal du bemærke, at hun tilføjer: "Jeg kan forsikre dig om, at det er fint at gå i seng med dit hår fugtigt."

Der er nogle mulige sundhedseffekter at passe på.

Ud over muligheden for hårbrud kan det at sove i virkelig fugtigt hår bidrage til nogle andre sundhedsmæssige problemer. Især kan fugtigheden i dit hår kombineret med en fugtig pude skabe det perfekte fugtige, varme miljø, hvor gær kan blomstre, inklusive gæren forbundet med skæl, forklarer Dr. Cheng. Hvis du allerede er tilbøjelig til skæl, skal du vide, at konsekvent at gå i seng med fugtigt hår kan bidrage til det.

Sådan sover du mere sikkert med vådt hår:

Sørg for, at den ikke er våd. Lad os være klare: Dit hår bør ikke være så vådt, at det efterlader din pude fugtig, siger Dr. Stevenson. Gør dit bedste for at lade dit hår lufttørre mindst en bit inden du går i seng for at mindske risikoen for skader og skæl.

Skift din brusetid. Det er ikke som om du går i seng med fugtigt hår en nat og vågner op næste morgen med dit hår falder overalt. Den slags brud, der følger med at sove med vådt hår, udvikler sig først efter at have gjort det kronisk, siger Dr. Cheng. Så hvis du kan, så prøv ikke at gøre det kun sove med vådt hår og prøv ikke at gøre det hver eneste nat. Men at gøre det en gang imellem vil sandsynligvis ikke forårsage problemer.

Brug det ikke op. At gå i seng med vådt hår er faktisk ikke den største hår / sovende fejl, folk begår - det går i seng med håret op i en stram frisyre, forklarer Dr. Stevenson. Nogle mennesker finder ud af, at det at sætte håret op i en løs bolle hjælper med at give dem krøller eller bølger, når de vågner op. Men ved konstant at have strammere frisurer på (især i søvn, når du ubevidst lægger endnu mere pres på håret), kan det trække for meget på hårsækken og forårsage reel skade - endnu mere, hvis dit hår er vådt og allerede er udsat for brud.

Undgå andre kilder til hårskader. I hvilken grad det at gå i seng med vådt hår vil forårsage skade, afhænger dels af, hvor meget skade dit hår allerede har lidt. Så hvis du er en person, der foretrækker at sove med fugtigt hår, så prøv at undgå at indføre andre kilder til hårskader, som farvebehandling af dit hår eller hyppig varmestyling.

Prøv silke pudebetræk eller hårindpakninger. Silke pudebetræk og hårindpakninger markedsføres som værende rigtig gode for din hud og hår. Tanken her er, at disse stoffer er meget glattere end de sædvanlige pudebetræk i bomuld, hvilket betyder, at din hårbevægelse, mens du sover, ikke er så aggressiv. "Fordi håret bevæger sig mere naturligt, og dets interaktion med materialet er forskelligt, kan det være nyttigt," siger Dr. Stevenson. Men dette er ikke noget, der er blevet grundigt undersøgt, så som normalt kan din kilometertal variere her.