9 måder at forberede dig på din COVID-19-vaccineudnævnelse


Sådan gør du det nemt før, under og efter.

Heather Hazzan. Garderobestyling af Ronald Burton. Prop styling af Campbell Pearson. Hår fra Hide Suzuki. Makeup af Deanna Melluso hos See Management. Skudt på stedet hos One Medical.

Det er den store dag: Du er endelig berettiget til at tilmelde dig for at få en COVID-19 vaccine aftale! Det er en påmindelse om, at dit liv og verden efter mere end et års karantæne måske bliver lidt tilbage til det normale i 2021. Men inden du begynder at lave rejseplaner eller fejre, er der et par ting at bemærke, før du går til din COVID- 19 vaccine aftale.

Disse hjælper med at sikre, at processen er så stressfri og jævn som muligt. Og disse tip vil også sikre dig, at du ved, hvad du kan forvente at gå ind i oplevelsen - og hvordan du trygt kan begynde at engagere dig i nogle af de aktiviteter, der var uden for grænserne i store dele af 2020.

1. Kend dine COVID-19 vaccine muligheder.

Food and Drug Administration (FDA) har nu givet tilladelse til nødbrug til tre vacciner i USA, herunder en udviklet af Pfizer og BioNTech, en fra Moderna, og senest en Johnson & Johnson-vaccine.

Du bør tage den vaccine, du får tilbudt, fortalte eksperter for nylig. Men det er stadig godt at kende forskellene mellem dem. Den største forskel er, at Johnson & Johnson-vaccinen kun er et skud, mens Pfizer / BioNTech- og Moderna-vaccinerne vil kræve en anden aftale for en anden dosis et par uger efter din første.

De mest almindelige bivirkninger er ens for alle tre vacciner: smerte og hævelse på injektionsstedet, træthed, hovedpine og kropssmerter, fortæller Monica Gandhi, MD, MPH, læge og infektiøs sygdomsprofessor ved UCSF. Du kan også opleve feber og kulderystelser. Folk rapporterede også kvalme efter Johnson & Johnson-vaccinen. Men i alle tilfælde er disse bivirkninger midlertidige (varer kun et par dage) og generelt milde. Nogle rapporterer om flere bivirkninger efter at have modtaget den anden dosis end den første for Pfizer- og Moderna-vaccinerne. Bivirkninger efter den anden dosis var også mere intense end efter den første dosis.

2. Forbered et vaccinevenligt outfit.

Du får dit skud i deltamusklen i din overarm. Men en af ​​de største holdups på klinikken er folk, der kommer ind med skjorter, der har ærmer, der ikke kan rulles op, fortæller Gargi Padki, RN, BSN, vaccineadministrator i New York City.

Fordi de fleste COVID-19-vaccinationssteder er i store åbne miljøer som stadioner eller fitnesscentre, har du ikke nødvendigvis privatliv for at tage din skjorte af, hvis sygeplejersken ikke kan få adgang til din overarm. Så hvis det er en kold dag, så prøv at klæde dig i lag, der er lette at tage af med det nederste lag tøj som en ærmeløs skjorte eller med let at rulle ærmer op.

3. Vær opmærksom på din historie med allergiske reaktioner.

Anafylaksi, som er en alvorlig allergisk reaktion, er et ekstremt sjældent resultat af COVID-19-vaccinerne, siger Dr. Gandhi. Anafylaksi forekom hos to til fem personer pr. Million vaccineret i USA ifølge Vaccine Adverse Event Reporting System, og ingen har resulteret i død.

Hvis du har haft allergiske reaktioner på tidligere vacciner, skal du kontakte din læge eller allergolog på forhånd for at sikre dig, at du kan få COVID-19-vaccinen. Inden din læge skal aftale, skal du lære om de forskellige vaccintyper for at stille spørgsmål om, hvilken der kan være bedst for dig. For eksempel, hvis du er allergisk over for polyethylenglycol, en ingrediens, der findes i mRNA-vacciner, så spørg din læge, hvis du i stedet skal få Johnson & Johnson-vaccinen.

Hvis dine allergier ikke er relateret til vacciner, siger CDC, at du kan få vaccinen sikkert. Men hvis du er bekymret for, at du kan have en reaktion, så lad administratorerne og koordinatorerne vide, så de kan være forberedt og tjekke ind med dig, mens du venter.

Bemærk, at nogle mennesker føler sig lyshårede eller endda besvime efter at have modtaget vacciner. Dette er ikke en allergisk reaktion, men snarere en tilstand kaldet vasovagal synkope, som ikke er specifik for COVID-19-vaccinerne, forklarer CDC. Eksperter mener, at denne reaktion faktisk er relateret til smerte eller angst snarere end en ingrediens i vacciner. Hvis du ved, at du har en tendens til at få denne reaktion, når du får skud, skal du fortælle din vaccineadministrator på forhånd, så de kan tage passende forholdsregler. Undertiden at have en snack eller en drink vand eller bare få en rolig beroligelse kan forhindre denne type reaktion.

4. Få en fornemmelse af, hvor lang tid din aftale tager, og planlæg derefter.

Hvor lang tid din aftale tager, afhænger af din placering og sygehistorie, siger Padki, der i øjeblikket er frivillig på to vaccinationssteder.

Hvis der ikke er nogen ventetid på dit websted, og du ikke tidligere har haft alvorlige allergiske reaktioner på vacciner, tager det cirka 25 minutter. Dette inkluderer den obligatoriske ventetid på mindst 15 minutter efter, at du har taget skuddet, hvilket gør det muligt for vaccinationsteamet at observere dig, bare hvis du får en allergisk reaktion på vaccinen.

Hvis du har en historie med øjeblikkelige allergiske reaktioner på vacciner eller andre injicerbare terapier, skal du være parat til at vente på klinikken i 30 minutter efter dit skud. Sørg for, at du har afsat nok tid væk fra arbejde eller skole, så du ikke skynder dig at rejse.

5. Pak de rigtige dokumenter.

Der bør ikke være nogen udgifter til selve COVID-19-vaccinen i USA, og du har ikke brug for forsikring for at få en ifølge de føderale retningslinjer. (Men hvis du får vaccinen fra din sædvanlige læge, opkræver de muligvis stadig et gebyr for administration af skuddet, og hvis du har en forsikring, skal du medbringe oplysningerne, selvom du skal til et vaccinationscenter.) Så mange mennesker behøver ikke bekymre dig om betalingsoplysninger.

Planlæg at bringe en form for identifikation til din aftale, men forskellige websteder kan have forskellige regler for, hvilke specifikke former for ID der kræves. For eksempel tilbyder nogle websteder kun vaccineaftaler til folk, der bor i bestemte postnumre, så du bliver muligvis nødt til at medbringe bevis for din adresse. Og statsdrevne websteder kan kræve stats- eller regeringsudstedt id for at bekræfte din identitet, mens apoteker, der ikke er tilknyttet det statsdrevne program, muligvis ikke.

Mennesker uden dokumentation (inklusive indvandrere) bør ikke afvises fra vaccinationssteder i henhold til Department of Homeland Security-politikken. Men der er nu flere rapporter om netop det der sker. Nogle websteder, som dem i Maryland, Virginia og Washington, D.C., accepterer muligvis et hjælpeprogram eller en medicinsk regning, der er rettet til dig som bevis for ophold i stedet for et foto-ID. Desværre er dette et problem, der ændrer sig hurtigt, efterhånden som vaccinationen opskalerer over hele landet; forskellige klinikker kan have forskellige krav. Så hvis du ikke er sikker på, om din identifikation vil være tilstrækkelig, er det bedst at ringe til dit vaccinationssted på forhånd for at se nøjagtigt, hvilken slags ID de har brug for.

Afhængigt af din placering og din berettigelse skal du muligvis medbringe dokumentation for at bevise, at det er okay for dig at få vaccinen lige nu. Nogle steder, som NYC, har du ikke brug for bevis (som en lægebemærkning) for at vise, at du er berettiget på grund af en underliggende tilstand. Men du har brug for bevis (f.eks. Et arbejds-id eller lønstub) for at vise, at du f.eks. Er kvalificeret som en vigtig medarbejder.

Se lokale folkesundhedswebsteder for at få flere oplysninger om, hvad der kræves, og hvis du er i tvivl, skal du ringe til dit vaccinationssted eller lokale hotlines på forhånd for at sikre dig, at du er forberedt.

6. Overvej at holde ud med nogle medicinske procedurer og andre vacciner.

Du bør undgå at få COVID-19-vaccinen på samme tid som andre vacciner, siger Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Giv dig selv to uger imellem vaccinerne for at være sikker.

I sjældne tilfælde kan COVID-19-vaccinerne også forstyrre visse procedurer. For eksempel rapporterede nogle mennesker med dermal fyldstof at udvikle ansigts hævelse i de områder, hvor de modtog fyldstofferne efter vaccinationen. Så dermatologer anbefaler, at du holder ud med at få fyldstoffer, hvis du ved, at du snart får vaccinen, og venter to til fire uger efter at have fået vaccinen for at få fyldstoffer.

Nogle mennesker rapporterer også, at lymfeknuderne i armhulen nær det sted, hvor de fik vaccinen, kan blive hævede eller ømme inden for få dage efter skuddet. (Dette forsvinder normalt alene inden for to uger.) Da der har været et par tilfælde, hvor disse lymfeknuder syntes hævede ved billeddannelsestest og var forvirrede for et tegn på brystkræft, anbefaler radiologer nu at sætte din sædvanlige brystkræftscreening på hold lidt, når du planlægger at få vaccinen. Prøv at vente fire til seks uger efter fuld vaccination, inden du får din regelmæssige screening. Men hvis du har en specifik bekymring, der ikke er relateret til disse hævede lymfeknuder, skal du ikke forsinke at tjekke ind hos din læge.

7. Lav en plan for selvpleje efter vaccinen.

Selvom bivirkninger generelt er milde og midlertidige, er det stadig smart at forberede dig på dine dage efter vaccination på forhånd ved at opbevare mad og smertestillende medicin (som ibuprofen eller acetaminophen). Bemærk, at du ikke bør tage acetaminophen eller ibuprofen Før din aftale i et forsøg på at forhindre disse bivirkninger.

Hvis du har bivirkninger, der ikke forsvinder efter et par dage eller bekymrer dig, skal du tjekke ind med din læge, siger CDC. Det kan også være en god idé at have en nødkontakt ved tilkaldelse, hvis du får bivirkninger som disse og skal bringes til et lægekontor, et akutcenter eller en klinik.

8. Annuller din træning på forhånd.

Den mest almindelige bivirkning er smerte på stedet for vaccination, siger Dr. Gandhi. Dette vil føles som om din arm er tung, smertefuld eller ondt, da vaccinen injiceres i dine muskler. Din vaccineadministrator vil spørge, hvilken arm du vil få skuddet, og når du vælger din ikke-dominerende arm, kan du muligvis stadig udføre dine sædvanlige opgaver.

Selvom det for nogle mennesker er på den ikke-dominerende arm, kan denne bivirkning midlertidigt gøre det svært at udføre deres daglige aktiviteter, herunder arbejde og motion. Så hvis du kan, kan du planlægge at tage en dag eller to fra anstrengende aktiviteter efter at have fået dit skud.

Det er absolut bedst at undgå intense fitnessaktiviteter efter at have modtaget din vaccine, siger Candice Opperman, C.P.T., en fitnessinstruktør i New York City, der i øjeblikket er tilmeldt som studiefrivillig til AstraZeneca-vaccineforsøget. Men forsigtigt at bruge og udøve den berørte arm kan faktisk hjælpe med at reducere ubehaget, siger CDC. Og hvis du vil forblive aktiv uden at bruge armen, kan du gå en hurtig gåtur eller holde dig til bentunge øvelser i stedet, foreslår Opperman.

9. Vent med at fejre med andre personligt, indtil du er fuldt vaccineret.

Efter et års karantæne er det forståeligt, at du gerne vil se dine venner og familie med det samme. Men det er klogt at holde ud i mindst lidt længere tid.

Beskyttelsen, som vaccinerne giver, sparker ikke med det samme. I stedet bygger det op i løbet af flere uger, siger CDC. At fejre over et Zoom-opkald, som vi har gjort hele året, er dit bedste valg. Men rolig, hangouts i det virkelige liv er ikke alt for langt ind i fremtiden.

Når du først er fuldt vaccineret (to uger efter at have fået det fulde forløb, uanset hvilken vaccine du modtager), siger CDC, at du kan hænge ud indendørs uden masker med små grupper af andre mennesker, der også er blevet fuldt vaccineret.Men hvis du vil se en anden husstand, der inkluderer mennesker, der endnu ikke er fuldt vaccineret, skal du tage deres risici i betragtning (f.eks. Deres alder og underliggende forhold), før du beslutter dig for den sikreste måde at interagere på.