Stop med at bede mig gå en tur


Tak, men nej tak.

AmorBurakova / Adobe Stock

I de første to måneder af koronavirus karantæne ville jeg gå en tur ca. en gang om ugen. Jeg tager affaldet ud og laver en hurtig angst-riddled løkke rundt om blokken. Jeg indså dog snart, at New York Citys hurtigt voksende dødstallet kombineret med de overfyldte gader fik mig til at føle mig mest sikker indeni. I stedet for hyppigere gåture købte jeg en billig roer for at få lidt ekstra motion. Folk omkring mig var dog bekymrede. Selvom jeg talte dette igennem med min terapeut (som for ordens skyld var fint med det), forårsagede min mangel på udetid nogle af mine kære stor nød. "Har du været ude og gå en tur?" ville de stille stille. "Måske skulle du komme ud." Som svar vil jeg minde dem om, at jeg kun forpligtede mig til en gåtur om ugen.

Nu hvor der er rapporter om, at nye sager og dødsfald, hvor jeg bor, langsomt falder, og næsten alle jeg ser i mit kvarter bærer en maske, er jeg færdig med at gå flere gange om ugen. Men stadig, på dårlige dage, når nogen bemærker en dukkert i min stemme, eller jeg siger, at jeg er lidt nede, tilbydes "prøv at gå en tur" i min retning. Til alle de vidunderlige mennesker derude, der tilbyder gåture til folk, der ikke tager deres råd - eller folk der er allerede taler regelmæssige gåture - det kan være tid til at stoppe.

Lad mig først sige, at jeg ved, at dit hjerte er på det rigtige sted.

Jeg vil gøre en ting klar: Jeg tror virkelig, at folk, der foreslår, at jeg går udenfor, når jeg synes trist, har min bedste interesse i hjertet. Jeg ved, det er en kærlig gestus, en stenografi for "Jeg er bekymret for dig." Desuden prøver moderat fysisk træning som en potentiel humørsvingning er solid rådgivning. Generelt kan træning hjælpe med at lindre stress og muligvis holde ængstelige tanker under kontrol, ifølge Mayo Clinic. Men hvad der engang var en afslappende spadseretur (eller en miles lang raseri) involverer nu en ansigtsmaske, social afstand og truslen om en dødelig luftvejsinfektion. Kort sagt: Afslappede gåture rammer ikke det samme.

Jeg forstår fuldstændigt trangen til at forsøge at finde løsninger på en elskedes problemer. (Jeg er faldet i den fælde flere gange, end jeg kan tælle.) Men vi risikerer at overse og undervurdere følelsesmæssige og psykologiske nuancer, når vi sigter mod at straks rette en anden i stedet for at blive nysgerrig efter, hvad der virkelig sker. Tænk på de utallige gange folk med depression er blevet fortalt at prøve yoga. Forudsat at mine venner og familiemedlemmer er i sikkerhed (og holder sig til social afstand), prøver jeg at arbejde under den forudsætning, at alle gør deres bedste med de oplysninger, de har. På den note: At gå en tur er ret almindeligt råd. Selvfølgelig ved jeg, at det kan være en stemningsbooster at gå en tur. Hvis jeg ikke har gået en tur, er det et bevidst valg, jeg har taget. Tro mig, jeg har tænkt over det og udelukket det.

Her er hvad du kan prøve at gøre i stedet.

Jeg tør ikke tale for alle, der har fået at vide at gå en tur, men ofte er det mere nyttigt at spørge, hvad der generer mig og lytte til mit svar, end at fortælle mig, hvordan jeg kan styrke mit humør. Den triste sandhed (som jeg ser det) er, at gåture er dejlige, især midt på foråret, men en gåtur vil ikke altid lindre det stress, jeg behandler. En blomst kan få mig til at smile under min ansigtsmaske, solen kan endda give mig fred, men disse øjeblikke er ikke rettelser for nogle af de følelser, der kommer op lige nu.

Så hvis du er villig og i stand til at støtte den person, du taler med, så spørg dem, hvad der foregår i stedet for at skynde sig mod forslag. Lyt til deres bekymringer. Overvej at udtrykke empati og spørge, hvordan du kan støtte dem. Måske vil de sige: "Jeg vil virkelig gå en tur lige nu," og derefter forklare en bestemt hindring på deres måde. I så fald dykker du alligevel ind med den gå-til-en-tur-cheerleading. Eller måske udtrykker de, at de sætter pris på din hjælp til at brainstorme måder, de kan føle sig lidt lykkeligere lige nu. I så fald skal du fortsætte med den stadige strøm af forslag. Men hvis dit råd til at gå en tur falder fladt hver eneste gang, kan du prøve noget andet (eller lige op spørge, om de vil have dig til at stoppe med at foreslå det).

Hør, der er intet, jeg kan lide mere end at hjælpe de mennesker, som jeg elsker at føle sig bedre, men så meget af det, som alle står over for lige nu, har ikke en let løsning. Vi er nødt til at finde nye måder at være til stede, når ord og forslag svigter os. Nogle gange er endda at sidde med nogen i stilhed (via en elektronisk enhed, hvis det er nødvendigt) langt mere virkningsfuld end noget forslag eller taktik, du kan give.

Hvis du virkelig er overbevist om, at nogen i dit liv ville føle sig bedre, hvis de gik en tur - eller gjorde en anden tilsyneladende enkel ting, der har fået en ny, mere kompleks betydning i lyset af denne pandemi - husk, at slutningen af ​​dagen er vi alle forskellige mennesker, der finder frygt og trøst i forskellige ting. Tag det fra min mor, der har gået i alt en tur siden hjemmeordrer begyndte, og som ruller øjnene, når folk foreslår, at hun går udenfor. ”Jeg er voksen,” siger hun. "Når jeg er klar til at gå ud igen, gør jeg det."