17 Helt normale ting at opleve i dit forhold lige nu


Det gode, det dårlige og det irriterende.

WoodenheadWorld / Getty Images

Det tager ikke en videnskabsmand at vide, at koronavirus-krisen er rig på stressorer og udfordringer, der ville ryste selv de sundeste forhold. Måske fungerer pandemien som en trykkoger til forholdsproblemer, du allerede har haft, eller måske fungerer den som en spilleregler for nye, uventede opdagelser. Helvede, måske har pandemien endda været godt for dit forhold, og det smider dig lidt efter en løkke. Uanset hvad det er, undrer du dig måske over, om din oplevelse er normal. Og mens "normalt" er ret dang subjektivt, er der en god chance for, at du ikke er den eneste, der navigerer efter nye følelser omkring et forhold, positivt eller negativt.

For at hjælpe med at normalisere de forskellige måder, som pandemien muligvis påvirker jeres romantiske forhold lige nu, bad jeg både terapeuter og almindelige mennesker om at dele, hvad der kommer op i deres sessioner, og deres personlige forhold. Hvis du kan fortælle dig, er du bestemt ikke alene. (Nogle svar er redigeret og kondenseret for klarhedens skyld.)

1. Du kæmper mere intenst med forholdsproblemer.

Du forventede sandsynligvis ikke, at dine problemer magisk forsvandt på grund af pandemien, men det betyder ikke, at det ikke er svært at fortsætte med at kæmpe med dem nu. ”Når vi gennemgår en større krise, har det en tendens til at fremhæve de ting, som par allerede har kæmpet med,” fortæller sex- og forholdsterapeut Emily Jamea, Ph.D., L.M.F.T., L.P.C."Så par, der allerede havde nogle problemer, kan måske se disse ting komme i spidsen, hvad enten det var et stort problem som at prøve at komme sig fra utroskab [eller] mindre problemer som at diskutere økonomi eller børnepasning."

2. Du er bekymret for hurtigt at spore dit forhold.

Da sociale distanceringsforanstaltninger blev strengere, stod mange par, der ikke boede sammen, over for beslutningen: Bliv adskilt i udefineret tid eller spænd sammen. For dem, der valgte at lægge sig fast, er det naturligt at føle meget usikkerhed, uanset hvordan det går.

”Min partner flyttede ind hos mig i slutningen af ​​marts, og det har gået godt,” fortæller Leigh M., 27 år. ”Men uden pandemien tror jeg, at vi ikke ville være flyttet sammen i mindst et år til. Det er underligt at tænke på, og jeg er bekymret for, at det ikke indhenter mig ikke at kunne tage dette skridt med vilje i stedet for af nødvendighed. ”

Når du taler om at flytte sammen, hvis du tog springet på grund af pandemien og kæmper med beslutningen, skal du ikke være for hård mod dig selv. Forholdsterapeut Kiaundra Jackson, L.M.F.T., fortæller SELV, at hun ser et par par, der kæmper med pandemien. ”De kom til mig, og de var flov, fordi tingene var stenede, og de havde allerede brug for hjælp, men det er okay,” siger hun. "Dette er en hidtil uset tid, og det kræver forskellige tiltag."

3. Du kæmper mere end nogensinde.

Der er ingen underdrivelse af, hvor vanskelige ting er lige nu, så masser af par, der sjældent kæmpede før - eller i det mindste, der betragtede sig gode til at kæmpe konstruktivt - har at gøre med en forventet bølge af krangel. ”Vi sov i separate værelser for første gang i 10 års ægteskab,” fortæller J.R., 39, SELV. "Vi kæmpede begge, begge græd, og jeg var allerede i panik over skilsmisse midt i en pandemi."

Jamea bemærker, at "skilsmisse" også bliver kastet meget rundt i sessioner med sine klienter, men hun advarer mod at træffe større beslutninger midt i krisen, især hvis det er første gang den kommer op. ”Vi har ikke tendens til at tænke meget klart, når vores nervesystemer er i overdrive, og vores angst er gennem taget,” siger hun.

4. Du håndterer at være fra hinanden helt fint (og du er måske lidt bekymret for det).

Hvis du ikke allerede boede sammen og besluttede ikke at samle gennem pandemien, kan kampe omkring et nyligt ”langdistance” forhold virke ret ligetil. Du forventer at gå glip af hinanden, fumle igennem virtuelle datoer og arbejde på at styrke dit kommunikationsspil. Men det er ikke de eneste følelser, der kommer lige nu.

"Det foregår i to måneder, og jeg har virkelig ingen idé om, hvor mit forhold står," fortæller Rachel S., 31, Fitlifeart og tilføjer, at hendes venner i samme situation virkelig taler om at savne deres partnere, mens hun er mere "eh". ”Jeg kan godt lide at tro, at dette er et tegn på et sundt forhold og sikre tilknytningsstil, og hvad har du, men jeg har også lyst til, at jeg måske skulle savne ham mere,” siger hun. "Jeg tror vi får se."

5. Du føler dig mere taknemmelig for din partner end nogensinde.

Denne liste er ikke alle undergang og dysterhed, det lover jeg. En behagelig bivirkning af pandemien kan bare være, at din påskønnelse af hinanden - og det arbejde, du lægger i dit hjem, din familie, dit forhold eller din karriere - er gået gennem taget.

”Par tager et skridt tilbage og ser på dette og siger 'Wow, jeg har aldrig indset, hvor meget min partner gjorde derhjemme' eller 'jeg kan ikke tro, at min partner håndterer dette med så meget nåde og fleksibilitet' eller ' Min partner er så stærk for at vise sig som en vigtig medarbejder, ”siger Jamea. Og hvis du ikke er begyndt at lægge mærke til disse ting og tage dig tid til at udtrykke påskønnelse, er det nu et fremragende tidspunkt at starte.

6. Du har lyst til alene tid.

Jeg ved ikke, hvem der har brug for at høre dette, men: Uanset hvor meget du elsker nogen og nyder at tilbringe tid sammen med dem, selvfølgelig har du brug for ALLE TID. Ligesom mange oplevelser på denne liste er det ikke så meget følelse det er bemærkelsesværdigt, da det er den uforklarlige skyld, der kommer med følelsen.

Så hvis du stiller spørgsmålstegn ved, om det siger noget om dig eller dit forhold, at du ikke er begejstret for pludselig at tilbringe 24/7 sammen - især med stress og pres fra en global pandemi - skal du ikke bekymre dig. Plads fra en partner er sund, siger Jamea, og det giver mening, at du føler dig rastløs eller irritabel uden det.

7. Du tænker på din eks.

Nej, dette er ikke et pandemisk fænomen, der er begrænset til singlerne derude. "Jeg havde en mørk aften, hvor min mand havde været på mine nerver hele ugen, og alt hvad jeg kunne tænke var, hvordan min eks ville opføre sig anderledes," fortæller Lauren T., 29. ”Hvilket slet ikke var sandt. Når jeg først var følelsesladet, vidste jeg, at jeg romantiserede ham. Det forhold sugede, men i øjeblikket var det som: 'Min eks tyggede aldrig med åben mund' eller 'Min eks ville ikke få mig til at lægge børnene i seng hver aften.' "

Du sammenligner måske ikke engang din eks med din nuværende partner. ”Min kæreste er læge, så jeg bruger meget tid alene og af en eller anden grund har jeg forfulgt min eks på Instagram af kedsomhed,” fortæller Hannah L., 35. ”Det er ikke som om jeg savner ham. Karantæne får os til at gøre skøre ting, tror jeg. ”

8. Du føler dig taknemmelig - og skyldig - for endda at have et forhold.

I en tid, hvor der er meget lidelse, er det naturligt at tænke på de privilegier, vi har - uanset om det stadig er at have et job, et godt helbred eller yep, et forhold til at hjælpe dig igennem dette. "Jeg tror, ​​at mange mennesker er opmærksomme på, at der er en enorm procentdel af mennesker, der virkelig er alene under karantæne," siger Jamea. "Så de føler sig meget heldige og ønsker ikke at gnide det i deres single venners ansigter."

9. Eller du er irriteret over de antagelser, folk gør om, hvor "heldig" du er i et forhold.

Selvfølgelig er der en anden side af dette. ”Folk kan let opfatte,” Åh, den person er så heldig, ”siger Jamea. "De tænker," De har en partner, der kan holde dem i selskab, de behøver ikke at beskæftige sig med ensomhed, de kan underholde hinanden, "uden virkelig at indse, at et forhold bringer sit eget sæt spørgsmål og dilemmaer."

Hvis du har at gøre med nogen af ​​de negative følelser på denne liste, kan det naturligvis være frustrerende at få folk til at mindske din oplevelse og antage, at du har det let i forhold til dem. "Jeg føler med mine enlige venner, men de får det ikke," siger Lauren. ”Jeg vil ikke klynke over mine kampe, fordi jeg ved, at de tror, ​​at det at blive gift lige nu automatisk gør tingene bedre. Men jeg er jaloux på mine venner, der bor alene om dette. Græsset er altid grønnere. ”

10. Du sørger over situationens midlertidige karakter.

Som en påmindelse betyder det, at du føler dig taknemmelig for de positive aspekter af vores nye normale ikke betyder, at du er taknemmelig for, at pandemien skete i første omgang, så der er ikke noget galt med at nyde den ekstra tid, du har at bruge sammen med din partner.

”Mange par, der lever deres liv som to skibe, der går om natten og har så travlt mellem deres job eller deres pendling, eller deres børn har ikke fået denne form for kvalitetstid sammen i lang tid,” siger Jamea. "Jeg har hørt fra mange mennesker, at en underlig del af dem ikke ønsker, at dette skal ende, og de føler sig allerede kede af, at dette ikke er permanent."

11. Du slækker på parret, tbh.

Det kan være let at slå dig selv op, hvis du ikke "drager fordel" af at lægge dig på plads for at lave mad mere, have søde datoaftener, indhente dit sexliv eller hvad du engang sagde til dig selv, at du ville gøre sammen, når du havde "mere tid". Men det er ikke ligefrem lette tider at være på toppen af ​​dit par-spil, uanset om du bor adskilt eller er isoleret sammen, men for travlt med at håndtere pandemiens stress.

”Vi har en sværere tid med at være forsætlige med hinanden, fordi der ikke er nogen adskillelse af, hvornår vi bruger tid sammen, eller når vi er i samme rum med hinanden,” fortæller Sam S., 26. ”Jeg føler, at vi ikke har en chance for at savne hinanden. Vi plejede at tage på vandreture om søndagen, og så føles det sværere at finde vores erstatnings karantæne aktivitet. ”

12. Du holder pause i fremtidig planlægning.

Med så meget usikkerhed lever de fleste af os i en suspenderet gave, hvilket gør det umuligt at finde ud af, hvad der næste uge vil se ud, endsige næste år. ”Vi har talt om forlovelse og ægteskab, og den samtalen føles som om den er på hold, da vi ikke ved, hvornår vi kan planlægge et bryllup,” siger Sam.

13. Du er forfærdet over forskellene i, hvordan du og din partner håndterer pandemien.

Måske er din partner begyndt at ønske at løsne sig på social afstand, når vejret bliver bedre, eller måske ønsker du, at de bare holder op med at rulle gennem nyhederne i sengen. Uanset hvad det er, ville du ikke være den eneste, der sætter spørgsmålstegn ved en elskedes dømmekraft på grund af deres pandemiske valg.

”Nogle mennesker føler, at deres partner sætter dem i fare, andre mener, at deres partner er for tæt og forhindrer dem i at nyde livet,” siger Jamea. "Disse spændinger lægger enormt vejafgift på forhold, fordi folk føler, at de ser en ny side af deres partner."

14. Du har at gøre med forskellige partnerskaber, der bliver smidt væk.

Oven på de andre ting på denne liste står ikke-monogame eller polyamorøse par også over for masser af unikke pandemiske udfordringer. Det er vigtigt at erkende, at det er okay at kæmpe med grænser, kommunikation, jalousi eller andre udfordringer, der kan være særlig sandsynlige i ikke-monogame forhold.

”Jeg sættes i karantæne med min primære partner i en studiolejlighed, så det har været akavet at opretholde mit forhold til min kæreste, der bor andre steder,” fortæller Wendy X., 26. ”Normalt ville vi gå ud sammen eller mødes hos hende, og jeg ønsker ikke at få min partner til at sidde igennem mine FaceTime-datoer. Så for nu sms'er vi mest og snakker om G-Chat og videoopkald, når min partner er i badet eller i butikken. ”

15. Du er temmelig sikker på, at du går i stykker, når dette er slut, men du stikker det ud.

Uanset om dit forhold allerede var dømt før pandemien eller pandemien viser dig ting om din partner og forhold, som du ikke kan se, er det en kedelig tid at gå gennem et brud. Så nogle mennesker udsætter det bare til senere, fordi de hellere ikke vil behandle det nu.

”Det jeg ser er, at folk prøver at sameksistere og samle det bedste, de kan,” siger Jackson. "De ved måske, at de mere end sandsynligt ikke vil være sammen med denne person på lang sigt, men at bryde op ville medføre endnu mere stress lige nu, så de venter på det."

16. Eller du er tættere end nogensinde.

”En særlig uventet bivirkning har været den måde, jeg har afkørt min personlighed på,” fortæller Alyssa D., 31. "Jeg var sikker på, at der ikke var noget tilbage at skjule, men det viser sig, at min alene tid normalt er, når jeg kommer ud af det meste af min Silly Alyssa-energi." Nu hvor Alyssa ikke har nogen alene tid, har hendes mand et forreste sæde til noget af den "rare energi", som han normalt ikke ser fra hende. ”Det er lidt rart, at selv efter 10 år sammen kan jeg blive glædeligt overrasket over, hvordan jeg forholder mig til ham,” siger hun.

17. Du lærer, hvordan du bliver en bedre partner.

Uanset hvilke personlige kampe pandemien udgør for dig og dine forhold - og hvor du vil stå på den anden side af dette - påpeger både Jamea og Jackson, at dette er en unik mulighed for at lære om os selv, vores forhold og hvordan vi håndterer krise. ”Jeg tror, ​​at der er en smule sølvforing der, hvis par er i stand til at se på det på den måde,” siger Jamea.

Vær opmærksom på, hvad der kommer op for dig og din partner. Du behøver ikke automatisk handle på det, du bemærker, men der er sandsynligvis nogle nyttige oplysninger begravet i dine følelser, reaktioner og oplevelser på alt dette. ”Denne situation har virkelig bragt forrest vigtigheden af ​​sund selvtillid, hvordan vores barndom og tidligere forhold har bragt os til dette punkt, og det ansvar, vi har til at arbejde vores egen lort først i stedet for at forvente, at andre magisk ved, hvordan man få os til at føle os bedre, ”siger JR.” At vide, hvorfor vi gør, hvad vi gør, har været grundlæggende for at forstå, hvordan vi kan arbejde på problemer for at forbedre dem. ”

Af den måde kan pandemiens stress forårsage forventede splid eller udfordringer i et forhold, men de er ikke en undskyldning for misbrug. Hvis du føler dig usikker i dit forhold lige nu - eller endda hvis du bare spekulerer på, om din oplevelse er "normal" eller okay - er der mennesker, du kan tale med. Ring til den nationale hotline for vold i hjemmet på 800-799-SAFE (7233) eller 800-787-3224, eller besøg National Resource Center om vold i hjemmet. En ekspert vil besvare dit opkald og hjælpe dig med at finde ud af, hvilke skridt du kan tage.