Min sengetid: Tia Mowry


Den arbejdende mor giver os et kig på de søde ritualer inden sengetid, hun deler med sine børn, og hvordan hun tager sig tid til selvpleje derhjemme.

Getty / Phillip Faraone / Stringer

I vores Sov med ... serier, vi taler til mennesker fra forskellige karriereveje, baggrunde og livsfaser for at finde ud af, hvordan de laver søvn magi ske.

Tia Mowry har haft travlt i disse dage - det kan du være sikker på. Moren til to, der spiller i Netflix Family Reunion, skyder i øjeblikket sæson to af serien. Mowry lancerede for nylig også Anser, et vitaminfirma, og har en YouTube-kanal, som hun regelmæssigt opretter DIY og madlavningsindhold til.

Mowry bor sammen med sin mand, Cory Hardrict, og deres børn, Cree, 9, og Cairo, 2, i Los Angeles. ”Planlægning er virkelig vigtig i min husstand,” fortæller hun SELV. ”Hvis børnene ikke følger en tidsplan, har jeg lyst til, at det er svært at navigere. Men når det er sagt, er jeg selvfølgelig ikke militant. Selvfølgelig er der dage, hvor du ikke er helt på planen. Så jeg tilgiver mig selv, hvis jeg ikke er det. ” Sengetid i Mowrys husstand er fuld af søde bindingsritualer med Cree og Cairo sammen med masser af luksuriøs hudpleje til små virksomheder. ”En ting ved mig er, at jeg handler om oplevelsen,” siger hun. For mere om, hvordan en aften før sengetid ser ud for Mowry-Hardrict-klanen, læs videre nedenfor.

Min datter går i seng hver aften omkring kl. 7.30, og dette er en af ​​mine yndlings tider på dagen, når det kommer til mine børn.

Jeg elsker absolut at lægge dem i seng. Af en eller anden grund, lige siden Cree blev født, føles det som om jeg lægger en bue på en gave i slutningen af ​​dagen. Som om alle er i sikkerhed, alle havde en god dag, de er hjemme, og vi havde en god dag. Så jeg ser frem til natten med mine børn.

Med min datter giver vi hende et bad. Vi har denne lille legetid med hende, hvor vi træt hende ud. Så i 15 minutter synger vi bare "Hoved, skuldre, knæ og tæer" eller prøver at gøre noget fysisk. Så læste jeg en bog, og vi lagde på denne rigtig seje ting, der hedder Hatch. Det lyser, og det er tidsindstillet. Den tænder for hvid støj, så hun ved, at det er tid til at gå i seng. Og hvad der virkelig er sejt om morgenen, det bliver gult, når det er tid for hende at rejse sig. Så det har fungeret perfekt for os.

Når hun er nede, er det bedst. Jeg gør bogstaveligt talt "Whew!" Og så går min søn Cree ned kl. 8.

Det sejeste ved Cree og jeg er, at vi har dette ritual, hvor vi lige før vi går i seng, drikker lidt te sammen. Han er ni, og det er vanvittigt, fordi det er ham, der startede det. Han siger, "Mor, vil du have te?" Og jeg er ligesom "Ja, skat!" Cree drikker en anden slags te end jeg, men den te, jeg drikker, kaldes Magic Hour te. Jeg blev introduceret til det af en af ​​mine venner. De kalder det ceremoniel te. Du skal se på emballagen - den er bare så utrolig. Det handler om oplevelsen.

Så vi har vores små øjeblikke sammen, og vi drikker vores te, og så hvad jeg gør for ham - og endda med Kairo - er jeg virkelig stor på olie diffusorer. Cairo har denne enhjørningsdiffusor, og jeg lægger en søvnig olie i, og det hjælper hende med at sove. Og det samme med min søn. Han har denne diffusor, hvor du kan sætte den på enhver farve. Jeg vil spørge ham, hvilken farve han vil have i dag - rød eller blå eller gul - og så lægger jeg nogle olier derinde. Jeg er en stor fan af Saje æteriske olier, de er fantastiske. Jeg lod ham gå igennem al olien, og han vælger hvilken han vil have. Hvilket er godt, ved du? Gud, jeg har lyst til at have sagt meget, og jeg er ikke engang på mig endnu. Velkommen til at være mor! Derfor har du brug for en tidsplan!

Når jeg lægger ham i seng, giver vi hinanden kys, og han kan godt lide at opsummere sin dag. Han har gjort dette lige siden han var ligesom to. Og han er også så hensynsfuld. Omkring dette tidspunkt vil han tjekke ind som "Mor, hvordan har du det?" Jeg er ligesom "Jeg har det godt, skat!" Så er det lys for ham.

Nu er det tid til min rutine. Og igen, grunden til, at jeg har lyst til at have en tidsplan, er så vigtig er, at det er sådan, jeg kan komme til min rutine, ved du?

Jeg er en stor fortaler for egenpleje, især når du er en mor, der arbejder. Selvpleje er ikke egoistisk, når du beslutter at tage sig af dig selv. Så det er den tid, hvor jeg bare virkelig fokuserer på mig selv. Jeg kan godt lide at tage bad om natten. Det er bare en måde, hvorpå jeg kan vinde godt ned. Boblebadet og badesaltet, som jeg bruger, er L'Occitane en Provence. Jeg elsker absolut deres produkter, og jeg bruger Foaming Bubble Bath, som har lavendel i, og så bruger jeg Relaxing Bath Salts. Så igen handler min rutine om afslapning, bare at komme til at slappe af.

Så giver jeg mig en god vask, og jeg er en stor fan af Honeypot. Jeg handler om at støtte små virksomheder og især afroamerikansk-ejede virksomheder. Så kan jeg lide at brænde nogle olier og nogle dufte. En ting ved mig er, at jeg handler om oplevelsen. Og det er det samme i mit påklædningsværelse. Fordi jeg arbejder hårdt, og jeg arbejder meget, har jeg lært, at jeg virkelig skal sørge for, at hvad jeg laver er en oplevelse og er behageligt. Så jeg brænder lidt lavendelolie, og så kan jeg godt lide at tage på lotion.

Jeg kan godt lide at gøre alt dette natten før, fordi mine morgener er tidlige. Jeg er oppe klokken 6. Så om morgenen er jeg klar til at gå. Den lotion, jeg kan lide at bruge, hedder Jones og Rose Pearberry Shea Butter, og ingredienserne er sheasmør, olivenolie og kokosolie, så det er meget, meget, meget fugtgivende. Jeg tager det på, så snart jeg kommer ud af karret. Jeg laver også en body scrub med noget, der hedder C & the Moon Malibu Made Body Scrub. Så det er hvad jeg gør - jeg skal først skrubbe, og så naturligvis når jeg kommer ud af karret, lægger jeg kropsolie på.

Før jeg begynder at komme til min ansigtsrutine, kan jeg godt lide at tage mit Restful Sleep-supplement fra min egen supplementlinje, Anser. Så når jeg er færdig med min hudplejerutine, er jeg klar til seng.

Det fungerer perfekt. Jeg vasker mit ansigt med en ansigtsrens, der hedder Collosol. Jeg elsker, at du ikke behøver at bruge vand sammen med det; du lægger den bare på en vatrondel og gnider den over dit ansigt. Det renser dit ansigt så godt, og det har bare en dejlig duft til det, og det efterlader din hud så flot og blød. Så bruger jeg nogle olier. Min yndlingsolie, som jeg bare ikke kan leve uden, er Rodin Luxury Face Oil. Jeg faldt nogle på gulvet, og jeg græd næsten. Så følger jeg det op med Rodin Luxury Face Cream.

Jeg er en stor fan af Lunya nattøj. Det er en ting, jeg skal være i. Jeg er en forkælet brat, når det kommer til min pyjamas og hvad jeg sover i. Hvis jeg ikke har familie-PJ'er, der passer til alle, har jeg Lunyas Washable Silk Set. Det gør dig bare så klar til seng.

Lige før jeg går i seng, er et andet ritual, som jeg kan lide at gøre, at brænde salvie og palo santo. Jeg har endda nogle i min trailer lige nu. Det renser bare den dårlige energi ud, og så lægger jeg den gode energi ind igen med palo santo, og så tager jeg min luftrenser på. Jeg er en stor fan af kaninluftrensere. Jeg har faktisk dem alle i hele huset. Vi bor i L.A., og lad os være rigtige, luften har ikke været den bedste. Så jeg handler om at sikre, at jeg gør alt, hvad jeg kan, for at forblive sund. Alle børnene har Rabbit Air på deres værelse, og jeg har også en. Jeg satte den ting på, og så er det min rutine for sengetid.

Jeg har to børn, der nu laver fjernundervisning. Ved du, hvis jeg er meget ærlig over for dig, har vi vores op- og nedture.

Den første uge var temmelig overvældende for Cree. Han havde faktisk sin første slags mentale sammenbrud. Det er svært, for han er ligesom, "Mor, jeg vil være sammen med mine venner, jeg vil være omkring børn på min alder." Jeg var som, "Jeg ved, jeg får det baby," men det er svært, når du er forælder, og der er intet, du kan gøre. Det jeg endte med at gøre, var at jeg lagde bekræftelser på hans værelse. Vi ændrede hans legerum til et skolelokale, og det er fyldt med bekræftelser, bare inspirerende ord, som han kan meditere over. Og stol på mig: Det er ikke kun for ham, det er også for mig.

Og så for min datter ændrede vi faktisk et værelse i huset til hendes værelse. Jeg troede, det var virkelig vigtigt at adskille de to børn, så de kunne holde fokus. Cairo, lad mig fortælle dig - dette er en pige på to og et halvt år, og hun er en G. Hun klarer sig meget godt. Selvfølgelig har hun gode dage og dårlige dage. Hun har tre 15-minutters klasser hele dagen. De får musiktid, historietid, og det er meget.

Men min mand er så fantastisk. Mens jeg er på arbejde, er han der og tager sig af børnene. Jeg var i karantæne i syv måneder og begyndte lige at arbejde for to uger siden eller for tre uger siden. Den første arbejdsdag var min mand så morsom, da jeg forlod huset. Han havde Cairo på hoften, og han var ligesom, øh, hvor skal du hen? Jeg er ligesom, jeg skal på arbejde! Og jeg kunne se i hans øjne, han var som, Åh, min Gud, jeg fik børnene alene. Han klarer sig så godt. Men min pointe er, at jeg har meget hjælp, hjælper med at hjælpe og holde børnene på tidsplaner, og mit mål er at holde børnene glade. Alles mentale sundhed er vigtig.

Jeg tvang ikke Søster, søster på min søn. Jeg nævnte, at "Mor og din tante, vi har et tv-show."

Han vidste om det, men han så det aldrig. Så han begyndte at se det, og for første gang ser jeg det sammen med ham, og jeg begynder bare at græde. Jeg græd, fordi det var et så surrealistisk øjeblik for mig at få min søn til at se et tv-show, som han kan se, og som han ser sammen med mig. Det var som at gå tilbage i tiden. Du ved, jeg er bare en teenager, en tidlig teenager, og han ser på mor. Ligesom, hvilket barn har denne mulighed for at kunne se deres mor tilbage i tiden, når de næsten er hans alder, ved du det? Og at se ham nyde det og grine. Han sluttede alle seks sæsoner. Hvis jeg laver mad i køkkenet, og han ville være i det andet rum, ville jeg høre, "Wah, sista, sista!" Han elskede det! Han er ligesom, "Mor, hvorfor er du og tante så skøre?"

Jeg tror, ​​hvad der virkelig er vigtigt at nævne, og hvad jeg brænder for, er, hvor vigtigt det er for dig at tage sig af dig selv. Især kvinder.

Jeg siger dette, fordi det er det, jeg personligt har gennemgået - det er det, jeg personligt har set med min egen mor - vi har en tendens til altid at sætte alle først. Det er bare en del af, hvem vi er. Vi er plejere. Det er meget instinktivt. Men hvad der sker er, at vi har en tendens til at glemme os. Og vi har en tendens til at glemme alt, hvad der er vigtigt for os. Og hvad der er vigtigt er, at vi tager os af os selv. Fordi jeg har lyst til, hvis du ikke tager dig af dig, hvordan kan du være den bedste mor? Hvordan kan du være den bedste kone? Hvordan kan du være den bedste ven? Hvordan kan du være den bedste datter? Jeg har lært den hårde vej, hvilket betyder, at jeg brugte mig alle, så jeg ikke havde noget tilbage at give. Jeg har lært på den hårde måde, at det er meget, meget vigtigt for dig at tage sig af dig og tage den tid for dig. Jeg har børnene på en plan, så mor og far har tid til at elske hinanden, mor har tid til at tage sig af mig selv, så når morgenen kommer, er jeg godt udhvilet, jeg er sund og jeg ' Jeg har det godt at følge mine drømme, være der for mine børn og mine kære. Det er vigtigt.