Hvad betyder det endda at tage sig af din mentale sundhed lige nu?


I årets måned for mental sundhedsbevidsthed overvejer vi, hvad det betyder at klare.

James Thew / Adobe Stock

Tilbage i marts, ligesom livet i USA begyndte at gå helt sidelæns, fandt jeg mig selv kæmper stærkt med søvn. Jeg havde en baby i november, så søvn var allerede et problem. Men dette var noget andet. Tager for evigt at falde i søvn i første omgang. Vågner midt om natten for at fodre babyen og ligger derefter vågen i timevis efter. Frygtelige, stressende mareridt.

Jeg har min egen historie med at håndtere psykiske lidelser, hvoraf nogle jeg tidligere har skrevet om. På grund af det har jeg også mange års behandling (lejlighedsvis assisteret af medicin) under bæltet. Men denne nye unormale virkelighed testede mig virkelig, og jeg fandt ud af, at mange af de mestringsmekanismer og værktøjer, som jeg havde udviklet og lært i løbet af mit voksne liv, ikke altid fungerede. Jeg havde en hård tid, og det på trods af det faktum, at jeg er blandt de mest heldige - heldige, der stadig har mit helbred, heldig at have stadig et job, heldig at være i stand til at udføre det job ud fra min sikkerhed hus, heldig at bo hos min familie, som jeg elsker og kan kramme hver dag, snarere end alene eller blandt fremmede.

I mellemtiden går millioner af andre mennesker igennem alt dette og værre, hver dag. Sundhedspersonalet i frontlinjen, uden tilstrækkelig personlig beskyttelse, risikerer deres liv for at redde andre. Hele parkeringspladser fulde af mennesker, der venter timer i kø ved madbanker. Farvesamfund, der bærer en uforholdsmæssig byrde ved virusdødsfaldene, hvilket forværrer allerede eksisterende sociale uligheder. Væsentlige arbejdere, der lagerfører dagligvarer, arbejder i lagerhaller og leverer pakker på trods af utilstrækkelig løn, sygefravær eller sundhedsforsikring. Enhver af de 30 millioner mennesker, der har ansøgt om arbejdsløshed siden midten af ​​marts. Enhver af familierne på de 65.000 og tællende amerikanere, der er døde af sygdommen på det tidspunkt. Vi er alle sammen i dette, ja, men vi gennemgår ikke alle de samme nøjagtige ting.

Når det er sagt, uanset om du oplever øget stress fra hjemmets komfort eller står over for truslen om sygdom og død hver dag som en del af dit job, er det sandsynligt, at du har svært ved lige nu. Vedvarende vanskeligheder, uanset hvilken form det har, kan have en indvirkning på din mentale sundhed. Og du er bestemt ikke alene, hvis du kunne bruge lidt hjælp til at klare alt i øjeblikket. Så med det i tankerne - og fordi maj er en måned for mental sundhed - lancerer Fitlifeart i dag en redaktionel pakke kaldet How to Cope. Vores mål i denne måneds dækning er at give dig værktøjer og ressourcer til at hjælpe dig med at tage sig af dig selv og tage dig af din mentale sundhed, uanset hvad du går igennem.

Vores første historie til dette projekt er "Hvad pandemien gør for vores mentale sundhed - og hvordan vi kan klare", et indslag af reporter Nina Bahadur om de fysiologiske og psykologiske virkninger af dette øjeblik i tiden, og hvad vi kan forvente af en psykisk sundhedsperspektiv. Vi udgiver også "9 måder at omformulere dine angstfulde eksistensielle tanker ifølge terapeuter" af senior sundhedsredaktør Anna Borges - en historie, som mange af os sandsynligvis kan relatere til lige nu. Og i løbet af måneden dækker vi mange relaterede emner, herunder små ting, du kan gøre for at dyrke modstandsdygtighed; taknemmelighedens helbredende kræfter vigtigheden af ​​at forestille sig en bedre fremtid; nogle synspunkter på, hvordan "sund" sorg ser ud; og andre. Og fordi coronaviruspandemien har understreget grimme sandheder om samfundsmæssige fiaskoer, vil vi også offentliggøre oplysninger om mentale sundhedsressourcer specifikt for folk med farve, hvis samfund i øjeblikket er hårdest ramt af denne virus.

Hvis du har svært ved det lige nu, skal du vide, at du absolut ikke er alene. Denne Mental Health Awareness Month, vi sigter mod at hjælpe dig med at tage sig af din mentale sundhed og prioritere dit følelsesmæssige velbefindende dag for dag, så du kan få fat i din indre styrke, dyrke din modstandsdygtighed og forberede dig på en tankevækkende og øm opsving for en dag at genopbygge en bedre verden på den anden side.