Jeg er ikke interesseret i at blive opmuntret af en dårlig stemning


At indrømme det er befriende, TBH.

Milamila / Adobe Stock

På Fitlifeart har vi skrevet meget om, hvor vigtigt det er at skære dig selv lidt slap lige nu, om det betyder at minimere ordet skulle gerne hele dagen eller finde små måder at smile på. Vi forstår, at coronaviruspandemien har medført betydelige ændringer i hverdagen. Før pandemien var det lidt lettere at analysere forskellen mellem et tilfældigt dårligt humør og konkrete stressfaktorer, men nu kan tingene være meget mere forvirrende. At vade gennem denne skumring er, hvordan jeg kom til følgende konklusion: Jeg er ikke altid interesseret i at blive opmuntret, og det er okay.

For et par uger siden hoppede jeg rundt, da en person, jeg elsker, anbefalede en lydbog om lykke for at løfte mit humør. Jeg er ikke fremmed for bøger og andre ressourcer, der skal forbedre min livskvalitet. Men af ​​en eller anden grund følte jeg det bare ikke.

Normalt, når nogen prøver at opmuntre mig, prøver jeg at lade dem. Eller i det mindste udtrykker jeg taknemmelighed for bekymringen. Men på denne dag, da jeg sad i min seng, sagde jeg det første, der kom til at tænke på mig: "Jeg er ikke overvældende interesseret i at blive inspireret lige nu." Derefter tilføjede jeg en ::: skuldertræk ::: emoji for godt mål.

Før jeg forklarer, hvorfor dette var den bedste idé, jeg havde haft hele ugen, vil jeg sige det åbenlyse: Der er enorm værdi at finde måder, hvorpå du kan løfte dit humør og udfordre ængstelige tanker, når de dukker op lige nu. Jeg går ikke ind for, at du nægter hjælp og forpligter dig til ulykke på ubestemt tid. Men i pandemiens hårde lys giver platituder som "alt vil ordne" muligvis ikke den samme komfort. En TED-tale om videnskaben om lykke kan føles som et pres, som du ikke har brug for. Så hvad der er blevet mere nyttigt (for mig alligevel) skifter fra at prøve at føle sig bedre til at behandle min oplevelse. Jeg finder det nyttigt at sige: "Dette sker, jeg er ikke begejstret for det, så jeg vil sidde lidt i mine følelser." Som en person, der har en hel del mental sundhedsstøtte (inklusive en overlevelsesplan, der involverer kontakt med min terapeut i tilfælde af alvorlig mental kval), er jeg ikke skræmt af mit dårlige humør. De varer ikke for evigt, så jeg lod mig have en (som en godbid).

Jeg kan ikke garantere, at dette vil være nyttigt for alle. Jeg kan heller ikke garantere, at personen i den anden ende af din "nej tak" tager det skridt som min person gjorde. Men selvom det måske lyder dramatisk at fortælle nogen, at du ikke er interesseret i positivitet i øjeblikket, var det faktisk en af ​​de bedste ting, jeg kunne have gjort for mig selv. Jeg opgav behovet for at udføre. Dette er vigtigt, fordi alle følelser, du føler lige nu - positive, negative eller imellem - er normale og ikke nødvendigvis skal "rettes".

Hvis du er fascineret af denne mulighed, men at opgive forfølgelsen af ​​god muntring føles skræmmende, eller hvis du er lidt bekymret for, at du vil glide ind i en dybere sorg, hvis du prøver, kan du give dig selv en deadline. Sæt en pause på at blive lokket til et bedre humør i et par timer eller et par dage. Eller træk vejret dybt og fortæl folket i dit liv, hvad du har gør har brug for, hvis munter boganbefalinger eller skubber til (sikkert) "komme ud" føler sig lidt flad. Og hvis dit dårlige humør begynder at føles som noget, du ikke kan ryste på en virkelig bekymrende måde, er det helt fint at skifte mening og prøve det forslag, som din elskede tilbød, nå ud til en ven eller et familiemedlem for at chatte, eller kontakt en sundhedsudbyder for support.