Sådan bevæger du dig sikkert lige nu, hvis du absolut har brug for det


Nogle gange er det nødvendigt at flytte, selv i en pandemi.

Alessandro De Carli / EyeEm / Getty Images

At flytte til et nyt hjem er hovedpine i de bedste tider. Men under coronaviruspandemien er det sandsynligvis den sidste ting, du vil gøre, at finde ud af, hvordan du bevæger dig. Mellem at samle boksene, køre en lejet lastbil, koordinere med potentielle transportører og måske endda bo hos nye værelseskammerater, giver flytning tilsyneladende uendelige muligheder for eksponering for coronavirus - en alvorlig stress på toppen af ​​en allerede stressende livsændring.

Første ting først: Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler på det kraftigste at blive hjemme så meget som muligt for at reducere spredningen af ​​coronavirus. Dette inkluderer begrænsning af ikke-væsentlige rejser uden for dit lokale område og ikke-væsentlige ærinder inden for dit lokale område. Det betyder, hvis du ikke gør det har at flytte lige nu, skal du ikke. Det er dog ofte ikke fleksibelt at skifte bolig. Jeg satser på, at hvis du kunne skubbe dit træk tilbage med et par måneder, ville du. Måske er din lejekontrakt ophørt, eller måske har du solgt dit hjem, og de nye ejere kan ikke forsinke deres egen flytning. Når det ikke er en mulighed at ændre din flytedato, er det næstbedste at finde ud af, hvordan du minimerer din eksponering for coronavirus, mens du flytter af nødvendige grunde.

Lad os starte med en hurtig påmindelse om, hvad eksperter i øjeblikket ved om, hvordan coronavirus-sygdommen spredes, fordi det er nøgleviden, der hjælper dig med at beskytte dig selv. Den vigtigste måde, hvorpå SARS-CoV-2-virus (som forårsager COVID-19) ser ud til at sprede sig er ved kontakt med eller i tæt nærhed til en person, der har coronavirus. (Eksperter mener, dette er mest sandsynligt, når folk er inden for seks meter fra hinanden.) Åndedrætsdråberne, der produceres, når en person med virussen taler, hoster eller nyser, kan lande på andres mund og næse og potentielt sprede infektionen. Det er også muligt at inhalere disse dråber fra luften.

Eksperter mener også, at du kan få sygdommen ved at røre ved en forurenet genstand (såsom en papkasse) og derefter røre ved din mund, næse eller muligvis øjne. Forskere finder stadig ud af, hvor længe virussen dvæler på forskellige overflader. En aprilundersøgelse i New England Journal of Medicine anslås, at SARS-CoV-2 kan leve i op til 4 timer på kobber, op til 24 timer på pap og op til 72 timer på plast og rustfrit stål. Mere forskning vil være nødvendig for definitivt at vide, hvor længe virussen kan holde fast på forskellige overfladematerialer.

Det er ret nemt at se, hvordan begge transmissionstilstande kunne være mulige med et typisk træk, så hvad kan du gøre? Hvor meget desinficering er faktisk nødvendigt under din flytning? Er det sikkert at ansætte movers lige nu? Her er 11 tip, der kan hjælpe dig med at planlægge, hvordan du bevæger dig sikkert under coronavirus-krisen. (Og som en head up skal vi holde os til tip til et lokalt træk her, men hvis du har brug for at foretage et langdistanceflyt, skal du tjekke vores råd til at undgå coronavirus på fly, tog og busser.)

1. Vask dine hænder konstant (og rengør dem, når du ikke kan).

Da du sandsynligvis vil være i tæt kontakt med andre mennesker under dit træk, sammen med at røre ved mange overflader, som andre mennesker har rørt ved, er det vigtigt at holde dine hænder virkelig ren. På den måde er der mindre chance for, at du introducerer virussen i dit system ved et uheld at røre din næse, mund eller øjne med urene hænder.

Vask dine hænder med sæbe og vand i mindst 20 sekunder ad gangen ofte hele din bevægende dag. Opbevar en flaske håndrensemiddel med mindst 60 procent alkohol i lommen, når du pakker og ilægger kasser (eller når som helst du ikke har adgang til en vask, men har brug for at rense dine hænder). Under hele din bevægelse skal du minde dig selv om ikke at røre ved dit ansigt uanset sidste gang du rensede dine hænder. Her er nogle tip, der kan hjælpe med at gøre det lettere ikke at røre ved dit ansigt.

2. Køb kasser eller brug gamle kasser, du allerede har, i stedet for at finde gratis genbrugte kasser.

Afhentning af kasser er ofte det første skridt i at flytte. For mine tidligere træk betyder det at samle gamle Amazon-kasser og spørge personalet i lokale supermarkeder og spiritusforretninger, om de havde nogen kasser, jeg kunne tage deres hænder af. Men hvis du ikke har nogen (eller nok) kasser der ligger hjemme, hvordan skal du håndtere det aspekt ved at flytte nu?

”Det er sandsynligvis sikreste at købe dine kasser og andre bevægelige forsyninger fra en butik,” fortæller Matthew G. Heinz, MD, en hospitalist og internist ved Tucson Medical Center, der har behandlet COVID-19-patienter. Spørg lokale flyttefirmaer, hvis de tilbyder levering af forsyninger uden kontakt for at undgå at udsætte dig selv for virussen på en tur til butikken.

“De fleste flyttefirmaer giver dig mulighed for ... at anmode om kasser og flytte materialer online til afhentning på gaden. Nogle tilbyder muligvis tjenester, der muliggør direkte levering af kasser og materialer til dit hjem, ”Shanina C. Knighton, ph.d., RN, en sygeplejerskeforsker, der studerer infektionsforebyggelse og relateret hygiejne, lærd og instruktør ved Case Western Reserve University's Frances Payne Bolton School of Nursing, fortæller SELV.

Du kan også prøve at købe gratis genbrugte kasser så sikkert som muligt, hvis du har brug for det. For eksempel i stedet for at tage specielle ture til forskellige butikker for at se, om de har kasser, skal du folde opgaven ind i din næste planlagte tur til købmanden. Du kan også holde øje med kasser i genbrugsspande rundt om i dit kvarter, når du er på (socialt fjernt) gåture eller på anden måde udenfor af nødvendige grunde.

"Den absolut sikreste ting at gøre er at undgå at bruge dem," siger Dr. Heinz, som også hjalp med den indenlandske reaktion på Ebola-krisen som tidligere direktør for udbydere af udbydere i kontoret for mellemstatslige og eksterne anliggender, en del af USA Department of Health and Human Services. Men du kan stadig tage forholdsregler for at føle dig mere sikker, hvis dette er den bedste mulighed for dig. Overvej at gemme genbrugte kasser i et område med lavt trafik i dit hjem, vaske dine hænder og derefter ikke røre ved dem igen i en dag. Hvis du har brug for at røre ved dem hurtigere end det, er det fint, bare sørg for at vaske dine hænder efter. (Det er endda en god ide at vaske hænderne bagefter, hvis du har haft dem i mere end 24 timer, da undersøgelsen, der tyder på, at virussen kun kan vare på pap i op til 24 timer, ikke er afgørende.)

3. Prøv at planlægge dit træk, når det ikke er så travlt.

At bevæge sig iboende betyder, at du mister en større beskyttelsesforanstaltning mod coronavirus: at holde afstand fra andre mennesker. Under hele din bevægelse vil du sandsynligvis finde dig selv i tæt nærhed til mennesker, du ikke allerede bor hos, hvad enten det er nye naboer eller værelseskammerater, bygningsmedarbejdere, movers, joggere, der passerer, når du læsser lastbilen op, eller et hvilket som helst nummer af andre mennesker. Tidspunktet for dit træk kan have stor indflydelse på, hvor mange andre mennesker du møder generelt.

Hvis du har fleksibilitet med den dag og det tidspunkt, du flytter ind, foreslår Knighton at vælge en hverdagsmorgen i stedet for i weekenden. Under regelmæssige omstændigheder ville dette virkelig skære ned på, hvor mange mennesker der ville være ude under dit træk. Men selv nu, når de fleste mennesker læger sig hjemme hjemme, kan du reducere antallet af mennesker, du støder på.

Hvis du flytter specifikt ind eller ud af en lejlighed eller en lejlighed, så prøv at undgå at gøre det i rigtig travle tider på dagen, hvor det er mere sandsynligt, at du kommer i tæt kontakt med naboer i gange, trapper og elevatorer. Knighton anbefaler at spørge ejendomsadministration om trafikmønstre i bygningen og udtrykke, at du vil flytte, når folk mindst sandsynligt kommer og går. Du kan også forklare, at du ikke vil flytte, når der regelmæssigt planlægges vedligeholdelse eller rengøring, så du også kan undgå fodtrafik.

4. Bær en klædebeklædning.

At bevæge sig sikkert betyder ikke kun at beskytte dig mod at få COVID-19, mens du flytter, men også at prøve ikke at transmittere det, hvilket du kan gøre, selvom du har det helt fint. Fremkomne data viser, at næsten halvdelen af ​​3.711 krydstogtskibspassagerer og besætning, der testede positivt for SARS-CoV-2, ikke viste nogen symptomer på testtidspunktet, hvilket betyder, at de ubevidst kunne have spredt virussen.

CDC anbefaler, at alle over 2 år bærer et klædeansigt i offentlige omgivelser, når det er svært at holde den anbefalede afstand på seks meter fra andre. Denne anbefaling gælder uanset om du har symptomer på COVID-19, som ofte inkluderer hoste, feber og åndenød.

Mens hjemmelavede masker og ansigtsovertræk ikke tilbyder det samme beskyttelsesniveau som kirurgiske masker eller åndedrætsværn N-95, som skal reserveres til sundhedspersonale, reducerer de antallet af dråber, der frigives i luften, når de taler, nyser eller hoste og dermed bidrage til at bremse spredningen af ​​COVID-19. Her er hvad man skal vide om, hvordan man bærer en hjemmelavet maske, så den er så effektiv som muligt.

Du bør også bede alle, der er involveret i dit træk - folk, du bor sammen med eller flytter ind hos, bevægere osv. - også bære ansigtsmasker, siger Dr. Heinz. Det bringer os til vores næste punkt.

5. Spørg ethvert flyttefirma, du planlægger at bruge, om deres COVID-19-protokol.

Flyttefirmaer betragtes generelt som væsentlige virksomheder og har lov til at operere i mange (hvis ikke alle) stater lige nu. Hvis du normalt ansætter mobiloperatører, skal du stadig være i stand til at finde fagfolk, der hjælper med at slæbe dine møbler og kasser fra et hjem til et andet.Ikke kun vil movers hjælpe med at fremskynde din flytning og tage sig af de tunge løft, men de kan også virkelig sætte pris på din virksomhed i en tid, hvor så mange arbejdstagere bliver fyret, og virksomhederne kæmper.

Inden han ansætter movers, foreslår Dr. Heinz dog at komme i kontakt for at stille spørgsmål om, hvordan de håndterer forretning i lyset af coronavirus-krisen. Vil de for eksempel komme forberedt med masker? Skal du have ekstra forsyninger som håndrensemiddel, eller vil de medbringe noget til eget brug? Har nogen af ​​bevægere haft COVID-19 symptomer? Dette ville også være tiden til at fortælle dem, hvis nogen, du bor sammen med, har oplevet nogen COVID-19 symptomer for nylig.

Du kan også spørge om flytningstjenester uden kontakt, som nogle virksomheder tilbyder. Selvom processen kan variere afhængigt af virksomheden, er den måde, den fungerer i nogle situationer, på, at du får estimatet for flytningen, når du har sendt virksomheden en video, fotos og / eller grundplan over dit hjem og leveret detaljerede instruktioner om dine behov via telefon eller videochat. Derefter sender du dem nøglerne (eller arrangerer adgang til dit hjem) og lader dem tage sig af resten. Nogle bevægere desinficerer endda ofte berørte overflader, som dørhåndtag og bordplader mod et ekstra gebyr.

At aflevere dine nøgler og alle dine ejendele til en fremmed kræver et trosspring, som mange af os (inklusive mig selv) måske ikke er villige til at tage. Du kan stadig bruge traditionelle flytjenester (hvor du er til stede under hele flytningen) sikkert med et par forholdsregler. Ud over at alle bærer masker, så prøv at holde mindst seks fod afstand mellem hinanden så meget som muligt. Du kan gøre dette ved at oprette en liste over, hvilke rum bevægerne skal arbejde på fra start til slut, og sørge for at du altid er i et andet rum. En anden mulighed: ”Jeg vil foreslå at bede movers om at lægge indikatorstrimler ned for at vise, hvor de vil være, så du kan undgå at være i det rum. For eksempel, hvis de har båndet markeret på gulvet, at de flytter møbler i soveværelset, stuen og køkkenet på første sal, så prøv at undgå disse områder, ”siger Knighton.

Knighton anbefaler også at placere overfladebeskyttere på gulvet i dit nye hjem, hvis det er muligt, og bede alle involverede om kun at gå på dem, mens du flytter ind, så du begrænser, hvor mange bakterier folk sporer ind via deres sko. CDC-forskning har fundet virussen på sålerne på medicinsk arbejders sko, men det var sko, der blev båret på hospitalets intensivafdelinger med bekræftede COVID-19 tilfælde. Det betyder ikke automatisk, at du bringer virussen ind i dit hjem på dine sko, hvis du har været udenfor, men hvis du dækker dit gulv, hvis du får det til at føle dig mere komfortabel, skal du prøve det.

6. Pak alt sammen selv.

At lade en anden pakke dine ejendele lyder som en drøm, når du er ved at flytte. Mens nogle mobiloperatører tilbyder pakkeservice, anbefaler eksperter under de nuværende omstændigheder at pakke og pakke dine varer ud alene. ”Flyttere skal bare røre kasser og møbler. Pakkerne rører ved kasser og alt inden i kasser, ”siger Knighton.

Hver gang nogen rører ved et af dine ting, er der potentiale for, at de forurener det med virussen. Plus at få dem til at pakke og flytte dine ejendele betyder at bruge mere tid omkring mennesker uden for din husstand.

7. Pak møbler, der har en blød overflade eller er dækket af stof.

De fleste af dine ejendele pakkes væk, men hvad med blødere møbler som din sofa eller madras? For det første nogle gode nyheder: Eksperter mener, at coronavirus ikke overlever så længe på bløde overflader som stof, ifølge Johns Hopkins Medicine. Men det er forståeligt, at du måske vil spille det sikkert, mens du flytter fra et sted til et andet.

Overvej at indpakke møbler som din sofa eller madras i plast eller bruge en klar vinylmøblerbeskytter. Det vil også give dig den ekstra fordel ved at holde snavs og snavs væk fra dine møbler under flytningen. Fjern indpakningen, og bortskaf den, når du er bosat på dit nye sted, og sørg for at vaske dine hænder efter.

CDC har grundig vejledning i, hvordan man desinficerer møbler (og næsten alt andet i dit hjem), hvis nogen i din husstand ser ud til at have COVID-19 eller er bekræftet at have det. Under forudsætning af at bevægere og alle, du bor hos, ser sunde ud, vil "en let desinfektionsmiddel være tilstrækkelig" til at gøre dine møbler sikre, siger Knighton. Du kan sandsynligvis springe dette trin over, hvis du har pakket dine møbler, da kun dine bakterier skal være på det.

8. Tør overfladerne af værktøj, udstyr og køretøjer ned, inden du bruger dem.

Bakterier har potentialet til at leve på næsten alt, hvad du rører ved dit træk, inklusive ting, du måske har fået fra et flyttefirma som en vogn, lastbil og trailer. Tør overflader med høj berøring (håndtag, rat, radioknapper, monitorer med berøringsskærm, bilnøgler) ned med desinfektionsmiddelservietter eller en klud og desinfektionsmiddel, inden du kommer i gang, siger Knighton.

Det er bedst at bruge desinfektionsmidler, som Environmental Protection Agency (EPA) har fundet effektiv mod coronavirus. Sørg for at følge instruktionerne til de produkter, du bruger. Nogle rengøringsmidler, som Clorox desinficeringsservietter, kræver, at overfladen forbliver synligt våd i fire minutter, efter at du har tørret den af.

Det er sandsynligvis ikke realistisk at desinficere ethvert værktøj og overflade, du vil røre ved under din bevægelse, og det er okay. Så længe du vasker dine hænder eller bruger håndrensning efter berøring af disse overflader, gør du meget for at beskytte dig selv.

9. Rengør områder med høj berøring i dit nye hjem.

Du har sandsynligvis ingen anelse om, hvem der boede i dit nye hjem, før du flyttede ind, og om de var symptomatiske for eller udsat for COVID-19.

”Det er klogt at antage, at nogen måske har været. I dette tilfælde skal enhver overflade, som hænderne har rørt ved, tørres ned med sæbe og vand eller desinfektionsmiddel, ”siger Dr. Heinz.

Ligesom ved flytning af forsyninger, skal du bruge din rengøringsindsats på overflader, der ofte berøres (dørhåndtag, lysafbrydere, låse, ovnknapper, køleskab og fryserhåndtag, bordplader osv.), Da det er disse steder med større sandsynlighed for potentiel forurening.

Hvis du havde movers, skal du også desinficere alle genstande, de håndterede, og som ikke er pakket eller pakket i kasser, siger Knighton. Dette inkluderer ting som borde, tv-stativer, skriveborde og andre møbler med en hård overflade.

10. Pak også dine egne genstande ud.

Der er et par forskellige strategier, du kan bruge til at forsøge at undgå eksponering for coronavirus, mens du pakker dine varer ud, efter at andre har rørt dem. hvis du virkelig ønsker, og det er faktisk muligt for dig, kan du undgå at røre dine papkasser i 24 timer, efter at de er i dit nye hjem, baseret på hvor længe forskning antyder, at virussen muligvis kan leve på denne overflade. ”Det er en meget forsigtig tilgang, men du behøver ikke skynde dig at pakke ud, hvis du ikke har det godt,” siger Dr. Heinz.

Der er dog et par problemer med denne tilgang. Først og fremmest skal du teknisk vente i op til tre dage, før du rører ved eventuelle plastbeholdere, du bruger til flytningen, hvis du går efter den (igen indledende) forskning. Også selvom du ikke pakker alt ud med det samme, skal du sandsynligvis kort efter at have flyttet ind tømme en beholdere til vigtige forsyninger, såsom tøj og tallerkener Så er der spørgsmålet om møbler - hvis du ikke indpakkede noget som din sofa, er det ikke realistisk at undgå at sidde på det, bare fordi andre mennesker rørte ved det under hele din bevægelse.

Derfor er det meget vigtigt at holde hænderne rene. hvis du gør røre ved noget i dit hjem, der er forurenet, rengør dine hænder godt og hjælper ofte med at beskytte dig, hvis du ved et uheld rører ved dit ansigt. Efter hver udpakningssession skal du vaske dine hænder grundigt og holde håndrensere på dig, hvis du er midt i at grave gennem en kasse og f.eks. Har brug for at ridse næsen.

Selvom du føler dig sikker på at gøre en masse udpakning lige når du flytter ind, skal du ikke skubbe dig for meget. "På samme måde som hvad der sker i sundhedsindstillingerne, når folk bliver trætte, øges fejlene," siger Knighton. Hvis du skynder dig at få alt pakket ud ASAP, kan du måske uforvarende gnide dine øjne uden at tænke over eller ikke vaske dine hænder så grundigt som muligt, når du f.eks.

11. Diskuter nyere potentiel COVID-19 eksponering med eventuelle nye værelseskammerater, og handle i overensstemmelse hermed.

Hvis du allerede har boet sammen med nogen, og du har taget de normale forholdsregler, som f.eks. Social afstand, undgå gruppesamlinger og stoppet al ikke-essentiel rejse og interaktion, er der ingen grund til at holde afstand fra hinanden i dit nye hjem. Fortsæt med at gøre de ting, du allerede laver.

Men hvad nu hvis du flytter ind hos en ny? Har du brug for at holde afstand fra hinanden i en bestemt periode?

Baseret på CDC's retningslinjer for karantæne, hvis nogen af ​​jer havde tæt kontakt med en symptomatisk person inden for de sidste 14 dage, skulle man teknisk set holde sig mindst seks meter fra hinanden i to uger, mens man ventede på at se om symptomer udviklede sig.

Der er intet behov for, at nogen af ​​jer selv isolerer sig i et rum, medmindre du har testet positivt for COVID-19, du afventer testresultater eller har symptomer. Her skal du gøre, hvis du udvikler symptomer, og her er hvad du skal gøre, hvis du tager dig af din værelseskammerat (eller en anden), der har COVID-19.

Selvom I begge føler dig helt sunde og ikke tror, ​​du er blevet udsat for virussen for nylig, navigerer du i at leve med en ny under en pandemi. Når du taler om grundregler for at leve sammen, så det går så godt som muligt, skal du også diskutere, hvordan du håndterer ting som købmandsrejser og træning udendørs for at forhindre, at nogen af ​​jer bliver syg. Hvis det giver mening for din specifikke situation, vil du måske tale om, hvor meget alene tid vs. rumtid, som du begge normalt har brug for, og hvordan det ser ud til, at pandemien måske ændrer det. Du bruger sandsynligvis meget tid under samme tag i de kommende uger og måneder, så det er sandsynligvis en god ide for dit velbefindende at fjerne alt dette ASAP ud.