14 små ting, folk gør for at føle sig 'normale' lige nu


Små øjeblikke tilføjes.

Hill Street Studios / Getty Images

Nu hvor den nye coronaviruspandemi har udfoldet sig i flere måneder, spekulerer du sandsynligvis på, hvordan du skal føle dig normal, når der stort set ikke er noget er normal. Uanset om du er socialt fjernt fra dine kære, administrerer dine børns hjemmeundervisning, tager dig af nogen med COVID-19, selv kommer fra sygdommen eller finder ud af din nye professionelle virkelighed, er der påmindelser hver dag (flere gange om dagen) at intet er nøjagtigt som det var.

Og alligevel er der disse øjeblikke, hvor livet virker næsten, normalt. Det kan ske, når du kigger ud af vinduet og bemærker, at dit yndlings træ har spiret blade igen, eller når du ser dine børn have den samme kamp, ​​som de har haft i de sidste 12 år. Måske er det når du trækker i din yndlingstrøje eller griner, mens du skriver venner til den seneste episode af Usikker hver mandag morgen. Ligesom du får lov til at føle glæde lige nu, er det også nødvendigt at føle sig normal - selv for korte blink. Men på et tidspunkt, hvor mange af os kæmper med, hvordan vi føler os normale, har du muligvis brug for inspiration.

For at få et par ideer til, hvordan man kan føle sig normal lige nu, spurgte jeg 15 personer om de små ting, der får dem til at føle sig som dem selv. Måske vil nogle af deres taktikker inspirere din egen, eller de vil simpelthen minde dig om, at der er mere normalitet i din dag, end du er klar over.

1. Drikker kaffe

At have din velkendte kop kaffe (eller anden a.m. drik) kan løfte dit humør. ”Kaffe og jeg har historie,” fortæller Jovana F., 34, SELV. Som barn så Jovana sine forældre tage kaffe med en side af skål hver morgen, og som voksen rækker hun efter en kop, når arbejde eller liv bliver hektisk. Mens andre aktiviteter som at lave ansigtsmasker og dansepauser har været med til at løfte hendes humør, ”giver de mig ikke glæden ved den første slurk varm kaffe,” siger hun.

2. Planlægningsplaner

Dette er ikke et direktiv om at lave store ambitiøse tegninger til din fremtid lige nu. Dine planer kan være så små som at have en aftale med dit tv eller vaske dit tøj på et bestemt tidspunkt. For Mhiya B., 27, har daglige vandreture i naturen hjulpet hende med at finde håb og en følelse af normalitet. ”Konsistensen af ​​det er fredeligt og giver en følelse af stabilitet, der ikke eksisterer for mig lige nu,” fortæller hun SELV.

3. Kørsel målløst

Malaika A., 35, fortæller SELV, at det at køre lidt rundt har hjulpet hende med at føle sig som sit præpandemiske selv. En eller to gange om ugen går hun ind i bilen og rammer den åbne vej. ”Jeg har ingen steder at gå, men det minder mig om bedre dage, hvor jeg faktisk havde destinationer,” siger hun.

4. Spiller værtinde (via zoom)

Selvom Zoom-fester ikke giver dig det samme nøjagtige gebyr for en IRL-hængning, kan de være en meget effektiv måde at forbinde med andre på. For mange, der kan lide at planlægge og være vært, minder dem om enklere tider at samle kære online. ”Jeg er normalt vært for forskellige begivenheder i løbet af året, og det glæder mig stadig at se mine venner og møde nye mennesker gennem Zoom,” fortæller Bernice W., 35 år. "Det føles virkelig som om vi er samlet i samme rum."

5. Gør DIY manicure og pedicure

Hvis tanken om at lave dine egne negle derhjemme er stressende, så er dette ikke tipet for dig. Men hvis den ekstra indsats måske giver dig en følelse af kontinuitet, er det måske tid til at prøve. ”Jeg kan stadig lide at føle mig sød, selvom ingen ser,” fortæller Christina, L., 35. Derudover kan en munter farve få dig til at føle dig godt hver gang du ser på dine hænder (hvilket sandsynligvis er meget, hvad med al den håndvask og desinficering).

6. Følg den sædvanlige morgenrutine

”Jeg står stadig op og ser en del af Godmorgen Amerika. Jeg tager jeans på tre til fire gange om ugen, jeg lytter til Oprah's Super Soul samtaler på Spotify, og jeg smider på en concealer og mascara, ”fortæller Cree V., 48, SELV. At udføre sin normale morgenrutine hjælper Cree med at håndtere usikkerheden omkring hende. "Jeg kan ikke kontrollere, hvad der sker derude, men jeg har 100% kontrol over mit svar," forklarer hun. "For mig er en vis ansvarlighed afgørende."

7. Farvelægning og tegning med børn

Farvelægning og tegning er ret velkendte stressaflastende, men for LaChele P., 35, har det en ekstra bonus at lave disse aktiviteter med sin nevø. At se og efterligne tegningerne, de finder på YouTube, “hjælper mig med at føle mig normal lige nu, fordi jeg arbejder i uddannelse, og det er noget, jeg ville gøre med mine studerende hver dag, hvis jeg var på arbejde,” siger hun.

8. At blive (eller forblive) aktiv

”Inden pandemien skete, trænede jeg altid og praktiserede yoga, så jeg fortsatte min rutine - selvom det er hjemme snarere end i gymnastiksalen - får mig til at føle mig normal,” fortæller Racquel W., SELV.

Selvom du havde svært ved at være aktiv regelmæssigt inden pandemien, kan denne enorme omrystning i din rutine muligvis give dig den mulighed, du har brug for, for at finde ud af, hvad der fungerer for dig. Det er, hvad der sker for Bri B., 35, der forklarer, at hun inden pandemien ramte, at hun ikke havde arbejdet på et ensartet grundlag i årevis. Nu går hun på lange gåture og deltager i onlineundervisning, som hendes tidsplan ikke havde tilladt før. ”Det fortæller mig, at jeg har kontrol over nogle ting i mit liv,” fortæller hun SELV.

9. At lave smukke frisurer

Internettet er fyldt med memes om katastrofale forsøg på at skære dit eget pandehår, men for nogle er DIY hårpleje beroligende. "At gøre mit hår - fletninger og snoede stilarter - har altid været noget, der har fået mig til at føle mig godt om mig selv," fortæller Taylor S., 30. "Det er let for mig at bare trække det tilbage i en bolle, men selv i karantæne vil jeg holde op med at gøre det."

10. Dagdrømmer om fremtiden

Koncentration kan være vanskelig lige nu, så det kan absolut være en påmindelse om normalitet at tage et øjeblik på at tænke ud over de daglige opgaver. "Dagdrømmer om, hvad fremtiden har i vente, holder mig motiveret i en tid, hvor det ser ud til, at alt er bremset til næsten at stoppe," fortæller Bree J., 29.

11. Sminke

”Jeg arbejder hjemmefra,” fortæller Minu P., 37, SELV. "At sminke mig er en godbid, der får mig til at føle mig bedre." Uanset om du bruger denne tid til at perfektionere dit katteøje, eller om du bare tænker på at minde dig selv om, at du faktisk er sød, kan makeup gøre det lettere for dig at huske, hvem du var, før alt dette skete.

12. Holder sig til en hudplejerutine

I løbet af denne tid fortæller Kimberly B., 32, SELV, at hun har "forpligtet sig til at opretholde min fulde hudplejerutine, selvom ingen virkelig kan se mig uden for min mand og mine klienter på en sløret zoomskærm." Ikke kun kan hudpleje være beroligende, det kan også tjene som et jordforbedringsritual. ”Det signalerer en start og slutning på min dag, når jeg gennemgår min fulde rutine kontra at udsætte den til en” selvplejedag søndag, ”tilføjer hun.

13. Kramme kære (i samme husstand)

Mange af os mangler fysisk kontakt med andre mennesker lige nu. For de af os, der er heldige at have ly på plads med deres kære, kan det at dele øjeblikke med fysisk hengivenhed bringe os tilbage til os selv. ”At kunne kramme min mor, der bor sammen med mig, minder mig om en tid før COVID-19,” fortæller Tiani K., 30. "Jeg føler mig meget heldig at være i stand til at dele disse øjeblikke med min mor stadig."

14. At nyde de gode dele af denne nye normale

Selvom alt kan være anderledes, begynder nye normer at dukke op. ”Det sjove er, at mit liv på nogle måder ser mere 'normalt' ud nu," fortæller Danielle F., 32 år gammel. "Jeg har nu muligheden for faktisk at sætte mig ned og nyde mine måltider i stedet for den skyndte livsstil, jeg var på farten før." I en tid, hvor så meget er i bevægelse, smager hvert måltid på en måde, der ikke syntes muligt, før pandemien har været "særlig jordforbindelse," siger Danielle.