Hvordan kan fitnesscentre genåbnes sikkert? Her er hvad sundhedseksperter siger


Der vil være en vis risiko involveret.

Getty / Viviana Solar / EyeEm

I marts lukkede fitnesscentre og fitnessstudier på grund af coronavirus. Men nu ønsker nogle stater at slappe af retningslinjer, hvilket rejser spørgsmålet: Hvordan kan fitnesscentre genåbnes sikkert?

I de amerikanske retningslinjer for genåbning af Amerika, der blev frigivet i midten af ​​april, er gymnastiksal sammen med biografer, huse for tilbedelse og spisesteder, der er sat ned, opført som en del af fase et i den tredelte genåbningsplan med den betingelse, at de skal "Overholde strenge fysiske distancerings- og sanitetsprotokoller" for at fungere. Der var ingen bestemt dato for, hvornår disse faser skulle starte; snarere er det op til stater og lokale embedsmænd. De bruger kriterier som en 14-dages nedadgående bane af COVID-19-tilfælde, tilgængelighed på hospitalet, og hvorvidt der er "robust" test på plads for udsatte arbejdstagere i deres område for at afgøre, om de har nået eller ej disse fase benchmarks.

Efter frigivelsen af ​​disse retningslinjer er nogle stater hurtigt kommet videre med planer om at genåbne fitnesscentre. Georgien tillod fitnesscentre og fitnessstudier at åbne op igen den 24. april, så længe de fulgte procedurer for social afstand og sanitet. Andre stater, som Arkansas, Oklahoma og Wyoming, fulgte snart efter. Texas kommer næste gang: De tillader deres fitnesscentre at genåbne den 18. maj - med 25% kapacitet og med andre bestemmelser, der involverer håndhygiejne, sygdomsundersøgelse for medarbejdere og krav til social afstand.

Billedet er mindre klart for fitnesscentre i andre områder, især i hårdt ramte stater som New York, New Jersey, Massachusetts og Pennsylvania.

Det, der er indlysende, er dog, at når fitnesscentre genåbnes over hele landet, vil de se meget anderledes ud end for få måneder siden.

”Fitnesscentre bliver nødt til at komme med en robust plan for, hvordan de skal beskytte deres kunder,” fortæller Amesh Adalja, MD, seniorforsker ved Johns Hopkins University Center for Health Security og smitsomme sygdomseksperter.

Og det vil sandsynligvis være anderledes "i overskuelig fremtid, indtil vi har en klar medicinering eller klar vaccination til rådighed," siger Waleed Javaid, MD, direktør for infektionsforebyggelse og -kontrol ved Mount Sinai Downtown i New York.

Men hvad skal der præcist gøres for, at fitnesscentre genåbner sikkert under coronaviruspandemien? Desværre er der som mange spørgsmål med coronavirus ikke noget entydigt svar, der passer til alle. Der er mange grå områder med det, siger Dr. Adalja.

Når dit motionscenter åbner igen, skulle gerne går du straks tilbage?

Her er bundlinjen: Det hele kommer ned til din personlige risikopræference, og hvor meget af en risiko du vil tage for at komme tilbage til gymnastiksalen, siger Dr. Adalja.

I koronavirusens tid går til nogen det offentlige sted (inklusive fitnesscentre) er ikke risikofrit. Og det er noget, du bliver nødt til at være okay med, hvis du beslutter at gå tilbage.

Det bedste, du kan gøre, er derfor dobbelt: Hold dig informeret om, hvad dit motionscenter laver - spørg om, hvilke specifikke foranstaltninger dit motionscenter er ved at vedtage, og se, hvordan de passer til eksperternes råd nedenfor - og spørg dig selv, hvor meget af en risikerer du er okay med at tage.

Og som Dr. Javaid sagde, skal du også afveje dine grunde til at gå i gymnastiksalen for at hjælpe dig med at afgøre, om fordelene ved at gå opvejer muligheden for at blive syg (eller sprede virussen til andre).

"Er det nødvendigt, er det vigtigt, er det risikoen værd?" han siger.

Ved også, at videnskaben om coronavirus konstant ændrer sig, og nye opdagelser kan påvirke tidligere anbefalinger - og sikkerhedspolitikker, der er indført. For eksempel bruger officiel anbefaling om social afstand 6 meter som benchmark, men nogle nyere undersøgelser antyder, at transmission kan forekomme på større afstande. (En undersøgelse i Emerging Infectious Diseases endda foreslået transmission kan forekomme op til 13 meter væk i hospitalsindstillinger.)

Uanset dit svar, skal du sørge for at vælge den vej, du er mest fortrolig med. Hvis du stadig er ved hegnet, er der ingen grund til at skynde dig at tage en beslutning på nogen måde - og dine tanker kan ændre sig, når pandemien skrider frem, så giv dig selv det mentale spillerum til at skifte efter behov for at træffe det rigtige valg for dig.

Hvad mener sundhedseksperter, at der skal gøres for, at fitnesscentre genåbner sikkert?

SELV er forbundet med et par sundhedseksperter for at få nogle af de forskellige synspunkter, der hjælper dig med at træffe din egen beslutning om, hvorvidt du skal gå tilbage, når dit motionscenter åbner igen i dit område. Vi talte med Dr. Adalja, Dr. Javaid og Chad Petit, Ph.D., en assisterende professor i afdelingen for biokemi og molekylær genetik, der forsker i coronavirus ved University of Alabama i Birmingham for at finde ud af, hvad vi har brug for at vide om at komme tilbage til gymnastiksalen sikkert. (Svarene er redigeret for klarhed og længde.)

SELV: Hvad er den største bekymring, når det kommer til fitnesscentre og fitnessstudier, der genåbnes?

C.P .: Fitnesscentre er typisk steder, hvor det er meget vanskeligt at tage social afstand - nogle mennesker træner sammen med partnere eller har undervisere, hvilket vil forbyde korrekt social afstand. CDC anbefaler også brugen af ​​ansigtsovertræk eller masker for at bremse spredningen af ​​virussen, og mange stater og virksomheder vedtager foranstaltninger, der kræver, at masker bæres offentligt eller på deres forretningssteder. Den anbefalede brug af masker kan gøre det vanskeligere at træne komfortabelt.

W.J .: Når vi ser på gymnastiksalen, holdes maskinerne og alt det, der normalt holdes tæt på hinanden, især i New York City på grund af pladsbegrænsninger. Den anden ting er, at de fleste af anbefalingerne til social distancering er baseret på vores sædvanlige vejrtrækningsmønstre, at vores dråber ikke går ud over 6 fod, men når personen trækker vejret tungt, når de træner, kan spredningen muligvis blive endnu mere. Det ved vi ikke helt sikkert, men det er muligheder, der kan komme tilbage og skabe flere problemer.

SELV: Hvilke foranstaltninger skal fitnesscentre tage for at opretholde social afstand?

A.A .: De skulle tænke: Skal de placere deres maskiner længere fra hinanden? Er de seks meter fra hinanden? Er det noget, de vil gøre? Det samme gælder i omklædningsrummet. Vil de gerne begrænse antallet af mennesker, der skal være i omklædningsrummet? Vil de lukke nogle af skabene, så folk har mere plads imellem? Det er typer af ting, du vil se på.

W.J .: Fitnesscentre skal sørge for, at tingene er mere end seks meter fra hinanden. Og fordi folk bevæger sig væsentligt i et motionscenter, fra en maskine til en anden, skal stierne være markeret tydeligt hver seks fod, så folk ved, hvad der er en sikker afstand.

C.P .: De nuværende retningslinjer for afstand kræver, at man holder sig seks meter væk fra andre mennesker i alle retninger. Dette ville være vanskeligt at opnå med den aktuelle maskinplacering, medmindre der var implementeret politikker, der forskudte maskinbrug for at tilfredsstille de afstande, der skal holdes. Dette ville også kræve overvågning af gymnastikpersonalet for at sikre, at disse politikker blev fulgt. I betragtning af typiske omklædningsrumslayouter er det vanskeligt at forestille sig, hvordan retningslinjer for social distancering kunne følges uden et antal begrænsninger, der begrænser antallet af mennesker, der bruger dem til enhver tid. Dette ville også kræve, at gymnastikpersonalet overvåger omklædningsrummene for at sikre, at folk overholder politikker, der er indført.

SELV: Hvordan tror du, at gymnastiksalens rengøringsprocedurer muligvis skal ændres?

A.A .: De skal muligvis være mere opmærksomme på det. Tidligere stod de fleste fitnesscentre normalt på medlemmerne til at rense udstyret, efter at de var blevet brugt, men de har muligvis nu en udpeget person til at gøre det for at sikre, at det gøres med en vis strenghed.

W.J .: Fitnesscentre skal bruge desinfektionsmidler, der har egenskaber, der dræber coronavirus; en liste over disse findes på EPA's websted. Og at bruge det med rimelighed ofte bliver vigtigt. Inden jeg går på et løbebånd, skal jeg tørre det af med et desinfektionsmiddel…. Derefter, når jeg er færdig med maskinen, skal jeg desinficere den igen. Og hvis du har dette krav, skal du have en aftørring der eller hvilken form for desinfektionsmiddel du vil bruge.

C.P .: For at opretholde social afstand skal der også være en overflod af rengøringsmateriel til rådighed i hele gymnastiksalen. Dette vil afhjælpe eventuelle problemer med folk, der skal samles eller vente på et centralt sted for at få adgang til rengøringsmateriel.

SELV: Hvilke politikker skal fitnesscentre ændre for at genåbne sikkert?

A.A .: Jeg tror, ​​mange fitnesscentre sandsynligvis vil se på belægningsgrænser for at se, hvor mange mennesker der sikkert kan være i gymnastiksalen. De kan muligvis foretage temperaturkontrol, men jeg tror, ​​at der er blandede data om, hvor effektive de er. Ikke alle, der bliver smittet, har feber, og folk kan tage Tylenol for at undertrykke feberen. Det er ikke jernklædt, men der er steder, der gør det. Med masker tror jeg, at folk kan have svært ved at træne ved højeste ydeevne, hvis de bærer en maske, så jeg tror, ​​de er nødt til at træffe en beslutning om det. Det kan gøre det sværere, gøre det mere ubehageligt at træne, når folk føler sig begrænset i deres vejrtrækning, når de udøver sig på det niveau, de gør under træning.

W.J .: Fitnesscentre som helhed bør have politikker og processer for at sikre, at ingen, der er syg, kommer til at træne. Jeg tror, ​​at folk, der har testet positive [eller blev formodet positive med COVID-19], og som ikke er positive i øjeblikket, skulle have en form for godkendelse fra nogen som deres primærlæge, eller gymnastiksalen kan få foretaget en eller anden vurdering. Med hensyn til masker - så længe gymmedlemmer kan bære en maske, bør de gøre det.

[Redaktørens note: Da coronavirus kan overføres af mennesker, der er asymptomatiske eller presymptomatiske, er det vigtigt at påpege, at foranstaltninger, der er beregnet til at screene mennesker, sandsynligvis ikke vil være fuldt ud passende, indtil der er udbredt testning på plads. Med andre ord ville der stadig være en risiko for asymptomatiske eller presymptomatiske bærere, selvom personer med symptomer ikke fik adgang til gymnastiksalen.]

SELV: Hvad skal der gøres for at fitnessklasser genoptages?

A.A .: Jeg synes, det er det samme princip: at sørge for, at folk har tilstrækkelig afstand mellem hinanden, sørge for at de almindelige berøringsområder rengøres ofte og bare råde folk til at vaske hænderne så meget som muligt. Nogle klasser er sværere at gøre det, så måske forbliver de virtuelle.

W.J .: Alle ville kræve en slags social distancering, en slags indikation af mennesker, der er syge, som selvrapportering fra medlemskabet. Hvis jeg er syg, skal jeg så lade min Zumba-lærer vide, at jeg er syg, eller at jeg har det godt?

C.P .: Fitnessklasser skulle implementere de samme retningslinjer [som gymnastiksalen]. Jeg tror dog, at der kunne være en mulighed for at have disse klasser udenfor, hvor social afstand og andre sikkerhedsforanstaltninger lettere kunne tilpasses.

SELV: Hvordan kan fitnesscentre sørge for, at de holder deres personale og personlige undervisere i sikkerhed?

A.A .: Med personlig træning behøver du ikke nødvendigvis at røre ved personen, så der er måder omkring det. Og hvis folk laver håndhygiejne og prøver at holde sig seks meter fra hinanden, når de prøver at udøve personlig træning - hvilket kunne gøres - kan det gøre det mere sikkert. Men igen, dette er ikke sort og hvidt.

W.J .: Kan jeg med en-til-en-træning, gøres det seks meter fra hinanden? Hvis du kommer nærmere end det, bliver det mere en medicinsk eksponering - så begynder du at have brug for højere grad af filtrering til din maske, du har brug for en kjole og handsker. Og alle disse ting kræver træning, og ikke alle har træning. Selv at bære den enkle kjole eller handsker er ikke en simpel opgave. Så det kan være bedre ikke at komme til en sådan situation, i det mindste ikke i overskuelig fremtid.

C: P .: Der skal træffes foranstaltninger for at holde folk seks meter fra hinanden. Jeg ved, at folk er blevet kreative og begyndt at træne med Facetime eller andre digitale midler.

SELV: Hvad tror du, at lånere skal vide, når de afvejer deres muligheder for, om de skal vende tilbage eller vente?

A.A .: Disse er alle problemer med risikoopfattelse, og de vil være forskellige for hver person. Hvis du er en 65-årig med diabetes, skal du nærme dig gymnastiksalen på en helt anden måde end en 22-årig uden andre medicinske problemer. Du skal bare være opmærksom på det faktum, at du skal udføre håndhygiejne, og at der kan være syge mennesker, du vil blive udsat for. Der er ikke en bestemt ting, du skal gøre andet end det, du normalt gør [for at forhindre sygdom].

W.J .: Jeg tror, ​​de har brug for at evaluere situationen ud fra deres nuværende forhold. Har jeg medicinske tilstande, der sætter mig i højere risiko i en situation som denne? Et andet spørgsmål ville være: Har jeg et specifikt behov for at gå i gymnastiksalen? Er det nødvendigt, er det vigtigt nok at risikere at få COVID? Fordi uanset alle forholdsregler folk tager for COVID i gymnastiksalen, kan en person også blive udsat undervejs til gymnastiksalen. At komme ud, blive udsat for andre mennesker kan også skabe større risiko.

C: P .: Personligt vil jeg gerne vide, om mit lokale fitnesscenter implementerede politikker og procedurer, der minimerer risiko og maksimerer sikkerhed. Dette ville omfatte forståelse af, hvordan de sikrede social afstand, hvilke rengørings- og desinficeringsprocedurer, de tilpassede osv.

Så hvad laver fitnesscentre for at beskytte deres medlemmer?

Da der ikke er nogen overordnede føderale retningslinjer, der styrer, hvordan fitnesscentre genåbnes, vil alle vejledninger blive specificeret af stater - og hvis disse regler ikke er konkrete nok, falder det på fitnesscentrene selv at indføre mere specifikke politikker.

Mange fitnesscentre har allerede oprettet politikker for at gøre deres plads mere sikker for medlemmerne, når de genåbner.

"Vi har oprettet en omfattende, trinvis genåbningsplan med omfattende sanitets-, sikkerheds- og fysisk distanceringsprotokoller for vores firmaejede fitnesscentre og har leveret vores retningslinjer og anbefalinger til vores franchisetagere," sagde Gold's Gyms præsident og administrerende direktør Adam Zeitsiff i en erklæring til SELV. "Fordi motion er et nøgleelement for at forblive sund, er vi ivrige efter at genåbne vores døre og byde vores medlemmer velkommen tilbage i vores fitnesscentre, så snart vi er i stand til det."

For Gold's inkluderer dette ting som ændrede driftstimer - inklusive en "pause" fra kl. til kl. 14, hvor personalet gennemfører en fuldstændig rengøring af gymnastiksalen - en ny adfærdskodeks for medlemmer, der lægger vægt på rengøringsstandarder og social afstand, forskudte cardio- og styrke-maskiner og et krav til maske-og-handsker for personalet.

Equinox vil kræve, at medlemmerne bestiller en aftale for at komme ind i klubben, og de tilbyder scanningsfri check-in via deres app for at minimere kontakten med personalet, ifølge en erklæring sendt til Fitlifeart. Medlemmer skal også udfylde en "sundhedserklæring" inden hvert besøg for at bekræfte, at de ikke har haft COVID-19 symptomer eller komme i kontakt med nogen, der har. Desuden kommer desinfektionsmidlerne, de bruger, alle fra den EPA-sanktionerede liste.

På SoulCycle får alle medarbejdere og instruktører deres temperatur kontrolleret inden deres skift, cykler reserveres for at opretholde social afstand, og personalet bruger desinfektionsmiddel til at rengøre områder som cykler, vægte og andre almindelige berøringsflader efter hver klasse også som giver deres studier fuld rengøring dobbelt så ofte om ugen, ifølge en erklæring sendt til SELV.

Life Time vil fordele sine skabe, brusere og udstyr, indføre flere rengøringsstationer i hele gulvet og udjævne klassekapacitet og reservere gulvplads for at opretholde social afstand der, ifølge dets websted. Personlige undervisere vil øve social afstand, berøring elimineres, og masker vil blive opmuntret eller krævet.