Hvis du venter på, at nogen fortæller dig, hvad du skal gøre, er det her


Vi er alle nødt til at gøre alt, hvad vi kan, lige nu for at flade kurven.

Designet af Morgan Johnson

I løbet af de sidste par dage har adskillige venner spurgt min mening om, hvad de skal eller kan gøre i lyset af det nye coronavirus. Er det okay at gå i biografen? Flyve til et bryllup ude af staten? Hang ud med deres 74-årige immunkompromitterede mor til et barns fødselsdagsfest? De ved ikke, hvad de skal gøre, og de er bestemt ikke alene om deres forvirring.

Det er helt rimeligt at være forvirret lige nu - desværre får vi alle mulige blandede meddelelser fra vores øverste embedsmænd, og svaret fra lokale politikere og virksomhedsejere har været stykkevis snarere end koordineret. Jeg får en fornemmelse af, at alle bare ser sig omkring og venter på, at nogen - nogen - skal fortæl dem hvad de skal gøre.

Hvis du har det sådan, er det her, jeg har fortalt mine venner på udkig efter et solidt svar: Vi er alle nødt til at øve social distancering så meget som muligt, og starte så hurtigt som muligt.

Det betyder at springe festen, filmene, weekendturen over. Arbejd hjemmefra, hvis du kan. Og gå ikke ud, hvis du overhovedet føler dig syg. Der er åbenbart et stort antal mennesker i landet, der ikke kan følge alle disse råd - der er arbejde eller skole eller pleje af sårbare slægtninge, eller hvad har du - men hvad du end kan gøre, skal du. Fordi det er helt afgørende, at vi alle arbejder sammen for at flade virusets kurve (læs mere om det her), så vi ikke overvælder vores sundhedssystem og får flere til at dø.

Når mine venner skubber tilbage -Er det ikke ekstremt? Er det ikke ligesom influenza? Men er der ikke kun en håndfuld sager i mit område?—Jeg fortæller dem, at de ikke behøver at tage mit ord for det, for masser af eksperter siger det samme. De kan også se på den stadige strøm af nyheder om virksomheder, sportsligaer og skoledistrikter, der lukker som overbevisende bevis for, at denne sygdom er en stor ting, og de bør behandle den som sådan.

Jeg fortæller dem også, at fokus på virusets dødelighed potentielt er forvirrende og efterlader dem mindre bekymrede, end de burde være. For selvom 80% af tilfældene er milde, og kun nogle mennesker ender på hospitalet, hvis virussen spreder sig så bredt og så hurtigt som sandsynligt, vil alt for mange mennesker havne på hospitalet på én gang. Dette kan være for meget for vores sundhedssystem at håndtere og er ikke noget teoretisk scenario - det sker i Norditalien lige nu, og det er hvad der vil ske her, hvis for mange mennesker bliver syge på samme tid.

Når jeg har disse samtaler med mine kære, sender jeg dem altid understøttende links til ressourcer, rapporterede artikler og opgaver fra eksperter, der hjælper med at forklare, hvorfor social distancering ikke er faktisk en ekstrem reaktion, og hvorfor vi skal gøre det med det samme. Her er nogle af de links, som jeg ofte henvender mig til for at gøre dette tilfældet. De kan være nyttige for dig i dit liv, uanset om du stadig har brug for nogle overbevisende eller har kære, der gør det.

Jeg prøver at føje til denne liste, når det er muligt. I mellemtiden forpligter vi os til at arbejde sammen for at holde vores kære og vores samfund i sikkerhed.

Hvis du ønsker bedre at forstå social afstand og hvordan man gør det:

Flattenthecurve.com, af Julie McMurry, der har mestre inden for folkesundhed og en baggrund inden for infektionssygdomme og vaccinestyring: Dette er en yderst hjælpsom primer, der beskriver, hvad social afstand betyder, hvorfor det er vigtigt at flade kurven, og præcis hvad du skal gøre, og hvorfor.

"Hvorfor udbrud som koronavirus spredes eksponentielt, og hvordan man" flader kurven ", af Harry Stevens, offentliggjort den 14. marts i Washington Post: Dette utrolige stykke viser letforståelig grafik, der illustrerer nøjagtigt, hvorfor fladning af kurven er så vigtig, og hvilken slags effekter vi kan have, når vi gør det.

"How Canceled Events and Self-Quarantines Save Lives, in One Chart," af Eliza Barclay og Dylan Scott, offentliggjort 10. marts i Vox: Og her er et meget simpelt diagram, der også illustrerer, hvorfor alt dette er så vigtigt og nyttigt.

”Sådan praktiseres social distancering under Coronavirus-pandemien”, af Tanya Basu og Karen Hao, offentliggjort den 13. marts i MIT Technology Review: Et væld af kun ekstremt praktiske tip, fra hvordan man håndterer pakker sikkert til hvordan man kan købe dagligvarer.

"Do's and Don'ts of Social Distancing", af Kaitlyn Tiffany, offentliggjort den 12. marts i Atlanterhavet: Tiffany stillede tre forskellige eksperter det samme sæt spørgsmål og delte derefter deres svar fuldt ud. Den virkelig interessante ting er, hvordan selv eksperterne ikke er helt enige med hinanden om nogle af detaljerne (skønt deres overordnede rådgivning stadig er den samme: Social distancering er afgørende).

Hvis du har brug for at høre fra eksperter, at social distancering IKKE er en overreaktion:

"Coronavirus er tidligere indeslutning, men Amerika kan begrænse epidemien: Spørgsmål og svar med den tidligere FDA-chef," offentliggjort den 9. marts i USA i dag: Dr. Scott Gottlieb, MD, den tidligere kommissær for Food and Drug Administration (FDA) fra 2017 til 2019, fortalte USA i dag mandag den 9. marts, at vi er "forbi indeslutning" af virussen og har brug for at tænke på "aggressive skridt til afbødning", såsom at lukke virksomheder, hvor store grupper af mennesker samles (som biografer) eller at kræve, at virksomheder ikke-vigtige medarbejdere telearbejde.

Han fulgte disse tanker op den 12. marts med en Tweet-tråd, hvor han blandt andet siger: "Små sammenkomster, fester, alt skal udsættes i den næste måned eller to."

"Det er nu eller aldrig for USA, hvis det håber at holde Coronavirus fra at brænde ude af kontrol", af Tom Bossert, tidligere indenlandske sikkerhedsrådgiver fra 2017 til 2018, offentliggjort den 9. marts i Washington Post: I denne opfordring går Bossert ind for "skolelukninger, isolering af syge, hjemkarantæner hos dem, der er kommet i kontakt med syge, social afstand, fjernarbejde og store opsamlinger."

“Hvis du kan arbejde hjemmefra, bør du. Nu." af William Hanage, lektor i epidemiologi ved Center for Communicable Disease Dynamics ved Harvard T.H. Chan School of Public Health, offentliggjort den 10. marts i Washington Post: I denne ope forklarer epidemiologen fra Harvard, hvorfor det er så vigtigt at arbejde hjemmefra, hvis du kan.

"Annuller alt" af Yascha Mounk, offentliggjort den 10. marts i Atlanterhavet: Dette er en meget klar og nøgtern forklaring på, hvorfor vi har brug for at øve social afstand med det samme.

"Dette Coronavirus er uligt noget i vores livstid, og vi er nødt til at stoppe med at sammenligne det med influenza," af Charles Ornstein, offentliggjort den 14. marts i ProPublica: Ja, influenza er dårlig. Dette er meget værre. Denne artikel forklarer hvorfor.

Hvis du spekulerer på, "Hvad er det værste, der kan ske?"

“Unge og bange for Coronavirus-epidemien? Godt for dig. Stop nu med at dræbe mennesker. ” offentliggjort den 11. marts i Newsweek: I dette meningsessay forklarer en anonym læge fra Norditalien, at læger ”skal vælge mellem at intubere en 40-årig med to børn, en 40-årig, der er fit og sund uden komorbiditeter, og en 60-årig med højt blodtryk, fordi de ikke har nok senge. ” Det skyldes, at for mange mennesker er syge på én gang, og sundhedssystemet ikke har kapacitet til at håndtere dem alle.

"De ekstraordinære beslutninger over for italienske læger" af Yascha Mounk, offentliggjort den 11. marts i Atlanterhavet: Mounk skrev mere om denne tragedie, der udspilte sig i Italien for Atlanterhavet; pointen, som begge disse artikler gør, er, at hvis vi ikke tager dette alvorligt, risikerer vi at stå over for det samme problem.

Hvis du vil vide mere om, hvordan du holder dig sikker og sund, og hvordan du finder nøjagtige og nyttige nyheder:
  • Coronavirus sygdom (COVID-19) - Center for sygdomsbekæmpelse

  • Coronavirus sygdom (COVID-19) udbrud - Verdenssundhedsorganisationen

  • "Her er præcis, hvor der findes nøjagtige koronavirusopdateringer," af epidemiolog Tara Smith, Ph.D., udgivet 3. marts i SELV

  • Og du kan finde hele Fitlifeart's dækning af COVID-19 her.

Situationen med coronavirus udvikler sig hurtigt. Rådgivningen og informationen i denne historie er nøjagtig med hensyn til pressetid, men det er muligt, at nogle datapunkter og anbefalinger er ændret siden offentliggørelsen. Vi opfordrer læserne til at holde sig ajour med nyheder og anbefalinger til deres samfund ved at kontakte deres lokale folkesundhedsafdeling.