Nostalgi er min mest pålidelige form for selvpleje lige nu


Jeg er ikke okay (jeg lover).

Malte Mueller / Getty Images

Selv i de bedste tider kan det, der fungerer som effektiv selvpleje, variere. Jeg har lært dette gennem mange forsøg og fejl. Hvad der er nyttigt for min mentale sundhed, ændres efter humør og problem, dag og sæson. En aktivitet, der engang var en selvpleje, kan blive ineffektiv med tiden, og noget, jeg engang hånede, kan dukke op som en overraskelsesfavorit.

Men selv som en person med en fleksibel, tilpasningsdygtig definition af selvpleje, har det været en opadgående kamp at finde ud af, hvordan jeg skal tage mig af mig selv midt i coronaviruspandemien. Mine normale værktøjer gik ud af vinduet, og jeg tilbragte flere uger på at finde nye måder at klare. (Hvis du ikke tror på mig, er min SELV-forfatter-side stort set et spil-for-spil af min mentale rejse hidtil.)

Efter mange eksperimenter har jeg fundet ud af, at en af ​​mine mest pålidelige former for pandemisk selvpleje også har vist sig at være den mest uventede: nostalgi.

I løbet af de sidste måneder af isolation vendte jeg tilbage til mit teenage-selv på en bemærkelsesværdig måde. Jeg kan nemlig ikke stoppe med at lytte til den musik, der engang fyldte min klodset, beat-up iPod Classic. I ugevis har det ikke været andet end My Chemical Romance, Good Charlotte, All Time Low, Dashboard Confessional, Say Anything, the Used ... listen fortsætter. Da jeg cykler gennem angst, depression, sorg, vrede og en million andre følelser udløst af min nuværende situation, sætter de gamle pop-punk-hymner, angstfulde emo-ballader og bløde akustiske vuggeviser, som jeg lyttede til og elskede som teenager, nu mit hjerte rolig.

Jeg indså hvorfor først for nylig: Jeg var en teenager, der ofte følte mig misforstået og fanget, som kæmpede med ubehandlet depression, misbrug og selvskading. Alt ved min situation føltes stort, rå, uundgåelig. Uden ordforrådet til at beskrive, hvad jeg havde at gøre med eller de håndteringsmekanismer, jeg til sidst lærte som voksen, var musik min vigtigste kilde til trøst. Det var et håb, et løfte om en bedre fremtid, da min nuværende føltes uudholdelig og ofte endda en modstandsrøst i en verden, der allerede efterlod mig desillusioneret. Desuden er det ikke at blive fanget hjemme midt i en pandemi at ulig hvordan jeg følte mig som teenager i et tumultfuldt hjem uden bil eller sted at gå.

Nu hver gang jeg tænder for Green Day amerikansk idiot album eller kæmper sammen med Simple Plans mange, mange sange om at være trist, ensom og vred på verden, åbner det en tidskapsel til den helbredelse, det også bragte mig tilbage dengang.

Mere end den viscerale følelsesmæssige forbindelse er jeg dog også mindet om håbets cykliske natur. Den æra, jeg hiver nostalgi fra ikke var en gang følte jeg mig håbefuld. Men når jeg ser tilbage, er jeg alligevel fyldt med håb. Ikke alene kan jeg se, at jeg klarede det gennem en hård tid, jeg aldrig troede, det ville jeg, men jeg kan også genkende, at på trods af hvordan jeg ud af min dybde følte mig dengang, gjorde jeg faktisk et ret okay job med at tage mig af mig selv. Gennem musik, gennem skrivning, ved at finde samfund online, gennem alle de verdslige interesser, som jeg ikke genkendte som de sande livslinjer, de var, overlevede jeg.

Til gengæld kan jeg tilbyde mit nuværende selv den samme medfølelse. Selvom pandemien er overvældende, og jeg nogle gange har lyst til, at jeg ikke har nogen idé om, hvad jeg laver, klarer jeg mig nok ret okay. Og jeg vil nok også klare det.

Du finder muligvis din nostalgi andre steder. Det kunne være et videospil, du stak ud i som barn. Du kan besøge en favoritbog igen for at se, hvordan den genopliver en følelse af undring (Fitlifeart's chefredaktør Carolyn Kylstra har læst igen Harry Potter). Det kan være gamle fotos, der minder dig om, at selvom lykke føles uden for rækkevidde lige nu, har du følt det før, og du vil føle det igen. Det kunne endda trække på glade minder og kaste dem som en Patronus. Uanset hvad der hjælper dig med at transportere dig selv til en tid, hvor du følte dig håbefuld, elsket, plejet, kraftfuld, rolig, modstandsdygtig - eller en hvilken som helst følelse, du kan pakke rundt om dig selv som beskyttelse lige nu.

Uanset hvad det måtte være, opfordrer jeg dig til at gå på udkig. I en tid, hvor fremtiden er usikker, og vi føler os fanget i en udvidet nutid, kunne fortiden være det, der holder os flydende.