21 hyldestabile fødevarer til din nødforsyning


Hvad skal jeg købe, hvis du forbereder dig på et par uger derhjemme.

    Billeder med tilladelse fra Amazon; Designet af Morgan Johnson

    Du har sandsynligvis hørt rådet om at få en nødforsyning med mad og opbevare andre basale behov som reaktion på det nye koronavirusudbrud. Det skyldes, at eksperter siger, at det er sandsynligt, at vi vil se det nye coronavirus (COVID-19) spredes vidt i USA. Lige nu siger Centers for Disease Control and Prevention (CDC), at de fleste mennesker i USA har ringe øjeblikkelig risiko for eksponering, men den overordnede risikovurdering varierer meget afhængigt af din situation (som hvis du er i et samfund med et kendt udbrud, har du rejst til et område med et kendt udbrud, eller du har været i kontakt med en person, der har ). Det er vigtigt at huske, at situationen udvikler sig hurtigt - og baseret på nuværende globale forhold vil COVID-19 sandsynligvis forårsage en pandemi her på et eller andet tidspunkt, siger CDC.

    Department of Homeland Security anbefaler at forberede sig på en potentiel pandemi ved at have en to ugers forsyning med mad og vand ved hånden (blandt andet som receptpligtig medicin og OTC-medicin). På den måde, hvis der forekommer karantæne, er du allerede indstillet - og som Fitlifeart tidligere rapporterede, er det faktisk bedre at købe nu, så butikker kan ombestille lager før eventuelle mangler forårsaget af et kraftigt spring i efterspørgsel og / eller forstyrrelser i forsyningskæden . (For mere ekspertrådgivning om, hvordan du gør dig klar til en mulig pandemi, skal du læse 5 ting, du kan gøre, hvis du er bekymret for Coronavirus i USA eller scanne tjeklisten til CDC-nødsæt.)

    Især hyldestabile fødevarer er dit smarteste køb til en nødforsyning. Disse ikke-fordærvelige produkter kan opbevares sikkert ved stuetemperatur og forblive gode i uger, måneder eller år uden køling (nogensinde eller i det mindste indtil efter åbning), ifølge US Department of Agriculture (USDA) Food Safety and Inspection Service.Det skyldes, at de er blevet behandlet af varme og / eller tørret for at dræbe mikroorganismer, der kan forårsage ødelæggelse eller madbåren sygdom, og derefter pakket i sterile, lufttætte beholdere som dåser, flasker, poser og kartoner, forklarer USDA. (Holdbarheden varierer, så kontroller udløbsdatoen på emballagen.)

    Blankerer på hvad i helvede du faktisk skal købe? Vi har en praktisk liste over hyldestabile fødevarer til din akutte fødevareforsyning, der giver dig velsmagende næring, pandemi eller ingen pandemi. I bedste fald kan du afslutte med lækker og praktisk ekstra mad i dit spisekammer.

    Bare en hurtig note: De produkter, der er anført her, var tilgængelige ved nedenstående links fra offentliggørelsen, men hvis de ikke er tilgængelige mere, kan du prøve din lokale købmand eller Google for at finde noget lignende.

    Situationen med coronavirus udvikler sig hurtigt. Rådgivningen og informationen i denne historie er nøjagtig med hensyn til pressetid, men det er muligt, at nogle datapunkter og anbefalinger er ændret siden offentliggørelsen. Vi opfordrer læserne til at holde sig ajour med nyheder og anbefalinger til deres samfund ved at kontakte deres lokale folkesundhedsafdeling.

    Alle produkter, der findes på Fitlifeart, vælges uafhængigt af vores redaktører. Hvis du køber noget via vores detaillink, kan vi tjene en tilknyttet kommission.

    • 1

      Makaroni og ost

      Du har muligvis allerede et par kasser af denne godhed i dine hylder.

      Produkter, du kan prøve:

      • 365 hverdagsværdi, skaller og ost, $ 1, Amazon Fresh

      • Annies Glutenfri Rispasta & Cheddar Makaroni & Ost, $ 24 for pakke med 12, Amazon

      • Kraft Deluxe Original Makaroni og Ost Middagskopper, $ 4 for pakke med 4, Amazon

    • 2

      Kiks

      Crackers er et fantastisk middel til andre ting, du måtte have ved hånden, som nøddesmør eller ost. Hele korn vil være mere fyldende.

      Produkter, du kan prøve:

      • Mary's Gone Crackers Super Seed Rosemary Crackers $ 4, Amazon

      • Triscuit Fire Roasted Tomato and Olive Oil Crackers, $ 2, Amazon

      • Blue Diamond Almond Cheddar Cheese Nut Thins, $ 16 for pakke med 6, Amazon

    • 3

      Æblesau

      Disse ting er også meget for voksne. For en bedre aftale, gå til en stor krukke over kopper, der serverer enkelt.

      Produkter, du kan prøve:

      • Santa Cruz Organic Applesauce, $ 5, Amazon Fresh

      • Mott's Cinnamon Applesauce, $ 3, Amazon Fresh

    • 4

      Møtrik / frøsmør

      Altid forbløffende af skeen, i PB & Js, på kiks eller med æbler.

      Produkter, du kan prøve:

      • Justins kanel mandelsmør, $ 9, Amazon

      • Wild Friends Creamy Peanut Butter Creamy $ 5, Amazon

      • Sunbutter Natural Crunch Sunbutter, $ 7, Amazon Fresh

    • 5

      Havre

      Denne morgenmadshæftning er super alsidig med hensyn til påfyldninger (bogstaveligt talt alt) og madlavningsmetode (på komfuret, i mikrobølgeovnen eller natten over).

      Produkter, du kan prøve:

      • Quaker gammeldags havre, $ 3, Amazon Fresh

      • 365 hverdagsværdi, organisk hurtigkogt stålskåret havre, $ 4, Amazon

      • Quaker Instant havregrynekspresskopper, honning og mandler, $ 12 for pakke med 12, Amazon

    • 6

      Dåse chili

      Vegetarisk eller kødfri, krydret eller mild - bare opvarm og spis til en fyldende middag.

      Produkter, du kan prøve:

      • Stagg Country Brand Chili med bønner, $ 8 for pakke med 6, Amazon

      • Amy's Organic Medium Vegan Chili, $ 3, Amazon Fresh

    • 7

      Granola / proteinstænger

      Velsmagende barer er en af ​​de bedste snacks nogensinde, i karantæne eller ej.

      Produkter, du kan prøve:

      • Venlige mørke chokolade klumper granola barer, $ 3 for pakke med 5, Amazon Fresh

      • RXBAR, Peanut Butter & Berries Protein Bar, $ 19 for pakke med 12, Amazon

      • Quaker Chocolate Chip Chewy Granola Bars, $ 11 for pakke med 58, Amazon

    • 8

      Tørret frugt

      Trail mix-hæfteklammer hjælper dig med at få dine daglige portioner af fibrøs frugt og naturlig sødme ind. Måske prøve en ny slags — ananas, mango, æble, banan, blåbær ...

      Produkter, du kan prøve:

      • Mariani Mediterranean Abricots, $ 15 for pakke med 4, Amazon

      • Newmans egne organiske svesker, $ 6, Amazon

      • Sunbest Mango Slices, $ 17, Amazon

    • 9

      Tunposer

      Dit bedste valg for Omega-3 fedtsyrer, der varer længe. De almindelige dåse ting, du havde som barn, fungerer, men der er også masser af smagfulde sorter tilgængelige i poser i dag.

      Produkter, du kan prøve:

      • Bumble Bee Lemon & Pepper krydret tun, $ 12 for pakke med 12, Amazon

      • Safe Catch Elite Wild Tunfisk, Chili Lime, $ 45 for pakke med 12, Amazon

    • 10

      Mælk

      Du har sandsynligvis set hyldestabile kartoner med mælkemælk i købmanden - soja, mandel, ris, hamp. Mejeri mælk kommer også i hyldestabile kartoner og flasker.

      Produkter, du kan prøve:

      • Silke Original sojamælk, Original, $ 2, Amazon Fresh

      • Horizon Organic, Low Fat Organic Milk Box, $ 6 for pakke med 6, Amazon Fresh

      • Silke usødet vanilje mandelmælk, usødet vanilje, $ 10 for pakke med 6, Amazon Fresh

    • 11

      Hermetiserede grøntsager

      At have en ikke-fordærbar kilde til grøntsager er nøglen, hvis du ikke kan ramme købmanden.

      Produkter, du kan prøve:

      • Amazon Brand Happy Belly Mixed Vegetables, $ 1, Amazon Fresh

      • Del Monte Fresh Cut Blue Lake Green Beans, $ 18 for pakke med 12, Amazon

    • 12

      Popcorn

      Et af de sjovere fuldkorn at have ved hånden. Gå efter tørre kerner, som holder sig godt længere end mikrobølge poser.

      Produkter, du kan prøve:

      • Orville Redenbachers Gourmet Popcorn Kernels, $ 11, Amazon

      • Anthony's Organic Yellow Popcorn Kernels, $ 11, Amazon

    • 13

      Rystet

      Tankstationens klassiker er en god kilde til animalsk protein (oksekød eller kalkun) med masser af smagfulde smag.

      Produkter, du kan prøve:

      • Cattleman's Cut Teriyaki Beef Jerky, $ 13, Amazon Fresh

      • Lorissas køkken Szechuan peberkorn græs-fed premium bøfstrimler, $ 5, Amazon Fresh

    • 14

      Dåse frugt

      Hvis friske frugter, du tilfældigvis allerede har gået dårligt eller løber tør, vil du være glad for at have de konserverede ting ved hånden. Ingen skrælning eller udskæring kræves!

      Produkter, du kan prøve:

      • Dole Diced Pears i 100% juice, $ 2 for pakke med 4, Amazon

      • Dole knust ananas i juice, $ 18 for pakke med 12, Amazon

    • 15

      Hjertelige supper

      Vælg oksekødere sorter som minestrone, kyllingnudel eller linsegrøntsag, som indeholder flere forskellige fødevaregrupper for at lave et måltid i sig selv. Leveres i dåser og kartoner.

      Produkter, du kan prøve:

      • Wickedly Prime Chicken Noodle Soup, $ 22 for pakke med 6, Amazon

      • Pacific Foods Organisk Cremet Ristet Rød Peber & Tomatsuppe, $ 4, Amazon Fresh

      • Amy's Organic Chunky Vegetable and Lentil Vegetable, $ 25 for pakke med 6, Amazon

    • 16

      Højproteinpasta

      Pasta lavet med bønner og bælgfrugter er ekstra proteinrig, hvilket er fantastisk, hvis du ikke har adgang til de friske proteiner, du normalt har til frokost eller aftensmad.

      Produkter, du kan prøve:

      • Barilla Protein Plus Farfalle Pasta, $ 3, Amazon Fresh

      • Banza Chickpea Pasta Variety Case, $ 20 for pakke med 6, Amazon

    • 17

      Korn

      Du kan ikke gå galt med korn, hvad enten det er en fuldkornsort, en sprød granola eller "børnenes ting".

      Produkter, du kan prøve:

      • Kashi Berry Frugtfuld Hele Hvede Kiks, $ 3, Amazon Fresh

      • Cascadian Farm Organic Granola, Cinnamon Raisin Cereal, $ 17 for pakke med 6, Amazon

      • General Mills Frosted Cheerios, $ 3, Amazon Fresh

    • 18

      Ris

      Fra basmati til brun, vil enhver type af dette elskede korn tjene dig godt.

      Produkter, du kan prøve:

      • Lundberg California Brown Basmati Rice, $ 23 for pakke med 4, Amazon

      • Onkel Ben's originale konverterede lange kornris, $ 8, Amazon Fresh

    • 19

      Forkogte hovedretter

      Disse er livreddere enhver ugedag. Det eneste du skal gøre her er at varme maden op i posen, i mikrobølgeovnen eller på komfuret.

      Produkter, du kan prøve:

      • Tasty Bite Channa Masala, $ 18 for pakke med 6, Amazon

      • Campbell's Ready Meals, Creamy Dumplings With Chicken & Vegetables, $ 2, Amazon Fresh

    • 20

      Trail Mix

      Denne energitætte snack smager lige så godt indeni som udendørs. Nødder, frø, tørret frugt, chokolade - du har mange muligheder.

      Produkter, du kan prøve:

      • Archer Farms Monster Trail Mix, $ 15, Amazon

      • Powerup Almond Cranberry Crunch Trail Mix, $ 7, Amazon

      • 365 hverdagsværdi chokoladekirsebær Carnival Trail Mix, $ 7, Amazon

    • 21

      Navy bønner

      Bønner er en af ​​de største kilder til planteprotein og fiber, der findes. Tørret og dåse er begge hyldestabile. Enhver sort vil gøre, men marinebønner er særligt alsidige.

      Produkter, du kan prøve:

      • Bushs bedste marinebønner, $ 1, Amazon Fresh