Sådan undgår du Coronavirus på fly, tog og busser


Hvis du skal rejse lige nu, skal du følge disse tip.

Getty / Laser1987 / kolderal / Hirun Laowisit / EyeEm; Designet af Morgan Johnson

På en god dag er fly, tog og busser kimfabrikker, som stort set alle andre transportmuligheder for at få grupper af mennesker fra sted til sted. Men nu, med stigningen i globale tilfælde af det nye coronavirus, er du sandsynligvis endnu mere bekymret for at rejse - uanset om det er at komme på et fly eller tage massetransit til arbejde hver dag. Så hvordan kan du beskytte dig selv, hvis et fly, tog eller bus er i din fremtid?

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) siger, at det nye coronavirus for det meste synes at være spredt gennem åndedrætsdråber, der kan komme ind i dit system via kropsdele som din næse eller mund under tæt kontakt med nogen, der har sygdommen. Desværre kan det også være muligt (dog mindre sandsynligt) for en person, der ikke har symptomer at sprede sygdommen, eller for at du bliver syg ved at røre ved en forurenet overflade (som hvis en person med sygdommen hostede i deres hænder og derefter rørt ved et håndtag, og håndtaget blev ikke renset ordentligt).

Mens de fleste mennesker, der får det nye coronavirus, vil have milde symptomer og komme sig, er muligheden for at få sygdommen - og potentielt breder sig det for mennesker, der er mere sårbare over for komplikationer, som de ældre - er ikke noget, som nogen ønsker. Da social isolering stort set er umulig på et fly eller en bus (vi ønsker det), studerede vi CDC's og WHOs anbefalinger og talte med virologer og epidemiologer for at forstå, hvordan du bedst mindsker dine risici.

Følgende tip handler om at reducere din egen eksponering for virussen, men det er også vigtigt at tænke på de større folkesundhedsmæssige konsekvenser af at rejse lige nu - især hvis du selv føler dig lidt under vejret eller måske er blevet udsat for nylig. Selvom din personlige risiko for at blive alvorligt syg er lav, er det muligt, at du utilsigtet kan sprede virussen til et område, der endnu ikke er påvirket, eller et sted, der ikke har båndbredde til at håndtere et stort antal tilfælde, hvis de er påvirket. Husk det, når du overvejer ikke-vigtig rejse lige nu.

”Det bliver hårdt i løbet af de næste par måneder,” fortæller Ann Marie Kimball, MD, M.P.H., professor i epidemiologi ved University of Washingtons School of Public Health. ”Vi er nødt til at udjævne denne epidemi og ikke overvælde vores sundhedssystem, som er ret skrøbeligt. Det er alles ansvar. ”

1. Følg rejsetips fra kilder som CDC og WHO.

Medmindre du absolut skal, skal du ikke rejse til de områder i verden, som det nye coronavirus i øjeblikket påvirker mest. Lige nu anbefaler CDC mod ikke-vigtig rejse til forskellige lande i Europa (inklusive Italien), Iran, Sydkorea og Kina - uanset din alder eller helbredstilstand. Dette inkluderer også ophold i disse lande. (Det amerikanske udenrigsministerium har anbefalet at undgå at rejse til udlandet lige nu, periode.)

hvis du gør rejse til bestemte områder, hvor virussen spreder sig hurtigt, vær opmærksom på, at CDC anmoder folk, der vender tilbage fra disse lande, bliver hjemme i to uger efter deres ture og praktiserer "social afstand", hvilket betyder ting som at undgå kontakt med andre mennesker, ikke tage offentlig transport, taxaer eller ride-aktier, og holde sig mindst 6 meter væk fra andre mennesker. Målet er at forhindre utilsigtet spredning af det nye coronavirus til andre mennesker, hvis du afhentede sygdommen under rejsen.

Virussen spreder sig stadig, og der opdages nye tilfælde hver dag, så sørg for at fortsætte med at kontrollere CDC's COVID-19-rejseressource inden kommende ture for at se, om der har været nye udviklinger i begrænsninger eller anbefalinger og for at sikre dig, at forberedt på anmodninger om social afstand, når du vender tilbage. Du kan også holde øje med WHO's internationale rejsetips.

"Det er vigtigt, når du planlægger din rejse for at tage hensyn til disse rejseadviseringer," siger Dr. Kimball.

2. Rejs mindre lokalt, nationalt og internationalt, hvis du kan, især hvis du er mere sårbar.

Mens CDC ikke har givet eksplicitte instruktioner om at annullere alle rejseplaner til alle destinationer (også indenlandske), har det anbefalet, at folk med højere risiko for nye koronaviruskomplikationer tager ekstra forholdsregler for at forsøge at undgå sygdommen, også når den kommer at rejse.

Hvis du er en ældre voksen (ældre end 60, ifølge WHO) eller har kroniske medicinske tilstande, anbefaler CDC at undgå folkemængder så meget som muligt, hvilket kan omfatte daglige pendler ved hjælp af offentlig transport (især hvis du ville være omkring en mange andre mennesker på arbejdspladsen - det er alt sammen en del af, hvorfor CDCs anbefaling er, at arbejdsgivere skal have liberale fjernarbejde, når det er muligt, og sygefravær). CDC anbefaler også folk i disse mere risikogrupper at undgå særlig vigtig flyrejse og krydstogtrejser.

"Hvis du ikke behøver at rejse, skal du ikke," siger Dr. Kimball.

Du undrer dig måske over, hvad der faktisk tæller som en kronisk tilstand, der øger risikoen for COVID-19-komplikationer. Ifølge CDC inkluderer disse medicinske tilstande:

  • Hjerte sygdom
  • Diabetes eller andre endokrine lidelser
  • Lungesygdomme som astma, kronisk bronkitis og emfysem
  • Kronisk nyresygdom
  • Kroniske leversygdomme som skrumpelever eller kronisk hepatitis
  • Immunsuppression, herunder fra kemoterapi eller stråling, knoglemarvstransplantationer, HIV eller AIDS eller høje doser af kortikosteroider
  • At være gravid eller have været gravid inden for de sidste to uger
  • Metaboliske lidelser
  • Neurologiske og neuroudviklingsmæssige tilstande, såsom cerebral parese, epilepsi, slagtilfælde, muskeldystrofi og flere andre

Hvis du er over 60, har nogen form for medicinsk tilstand eller er immunsupprimeret og bekymret for, hvordan COVID-19 kan påvirke dit helbred, skal du se, om du kan tale med din læge for at få klarhed.

3. Vask dine hænder ordentligt og ofte.

Du har hørt dette en million gange, men det er vigtigt nok, at vi gør det til en million og en: Vask dine hænder. En masse. Og gør det på den rigtige måde.

Det er svært at give detaljerede oplysninger om, hvor ofte du skal vaske dine hænder, når du rejser med fly, tog eller bus. Det afhænger virkelig af, hvad du lige har at gøre med. I sidste ende er det bedst at skræddersy CDC's anbefalinger til din specifikke rejsesituation.

Organisationen anbefaler at vaske hænderne efter at have været på et offentligt sted, så det øjeblik du kommer til din destination efter at have rejst - hvad enten det er på din pendlerbus, et fly, metroen eller endda en Uber - skal du vaske hænderne. Du bør også vaske dine hænder, før du spiser. Hvis du f.eks. Skal spise et måltid under flyvningen, ville det være en god ide at vaske dine hænder først, hvis du kan. Det er også vigtigt at vaske dine hænder efter at have blæst næsen, hoste eller nysen, også når du rejser, ligesom det er at vaske dine hænder efter badeværelset. Ud over det skal du bruge din bedste vurdering. Hvis du har rørt ved mange overflader Andet folk rører meget, som rulletrappe gelænder på en togstation, vask dine hænder ASAP.

Da du sandsynligvis har brug for det, kan du her pleje dine hænder, hvis de bliver tørre eller endda knækkede af al den håndvask.

5. Brug en alkoholbaseret håndrensemiddel, når der ikke er sæbe og vand.

Selvfølgelig er badeværelser ikke altid let tilgængelige, når du rejser. Selvom du ved, at du skal vaske hænderne, kan du muligvis ikke.

"Brug alkoholbaseret håndrensemiddel med mindst 60% alkohol mellem håndvask," fortæller Angela L. Rasmussen, Ph.D., en virolog og associeret forsker ved Columbia University Mailman School of Public Health. Dette er i tråd med CDC's anbefaling om at bruge håndrensemiddel, der indeholder mellem 60% og 95% alkohol.

For eksempel, hvis du rejser i en bus eller et tog og holder fast i et håndrækværk, skal du rengøre dine hænder ved afslutningen og bestemt inden du rører ved dit ansigt eller spiser, hvis du ikke kan vaske dine hænder først. Eller hvis du befinder dig i vinduessædet på et fly og ikke vil bugge folket mellem dig og midtergangen, så du kan vaske hænderne hver gang du snacker, kan du også desinficere dine hænder i dette scenarie.

Sørg for at bruge så meget håndrensemiddel som anvist og lad det tørre uden at tørre noget af. Da forsyninger muligvis er begrænsede, hvor du skal hen, skal du medbringe håndrensemiddel (og væv og andre hygiejneprodukter) med dig.

6. Prøv at undgå at røre ved dit ansigt.

Da virussen kommer ind i kroppen gennem portaler som næse, mund og øjne, er det nu et godt tidspunkt at være ekstra flittig med ikke at røre dit ansigt med uvaskede hænder.

"Jeg kan ikke understrege dette nok: Vores hænder kan være meget ødelæggende" vektorer "for mikrobetransmission," fortæller mikrobiolog Rodney Rohde, ph.d., MS, formand og professor i klinisk laboratorievidenskab ved Texas State University.

"Jeg lagde mine hænder i [lommerne på mine jeans eller jakke for at prøve at holde dem væk fra mit ansigt," siger Rohde. "Jo mere du gør dette, jo mere træner du din muskelhukommelse for at lægge hænderne ned." Han anbefaler også at forsøge at være mere forsigtig med at røre ved offentlige overflader generelt. Det kan betyde, at du bruger din albue til at trykke på liftknappen i lufthavnen eller indpakke væv omkring dørhåndtag på badeværelset på togstationen. På den måde, selvom du glider op og rører ved dit ansigt, kan dine hænder være mindre spire end de ellers ville være.

Selv med disse gode tip ved vi, at dette er lettere sagt end gjort. Her er flere strategier for, hvordan du reducerer, hvor meget du rører ved dit ansigt.

7. Tør transitfladerne ned, inden du berører dem.

For at beskytte mod det nye coronavirus anbefaler CDC ofte at tørre almindeligt berørte overflader ned. Det kan betyde ting som din telefon, bakkeborde, forskellige berøringsskærme og armlæn. Hvis du vil læne hovedet mod noget som et fly eller et busvindue, skal du også tørre det ned. Hvis det er muligt, skal du også tørre enhver overflade, du bruger, for at stabilisere dig selv i offentlig transport, siger Dr. Kimball, ligesom metalstængerne på en bus eller plastløkkerne på et tog.

Hvad angår hvad du skal bruge til at gøre dette? "Alkoholbaserede rengøringsprodukter og dem med fortyndet blegemiddel kan dræbe virussen," fortæller Brandon Brown, M.P.H., ph.d., en epidemiolog ved School of Medicine ved University of California, Riverside. De fleste husholdningsdesinfektionsmidler, der er registreret hos Environmental Protection Agency (EPA), vil være effektive, ifølge CDC. Der er også en EPA-godkendt liste over desinfektionsmidler, der kan arbejde mod det nye coronavirus.

”Vær opmærksom på at røre ved dit ansigt, selv efter desinficering af disse overflader,” siger Rasmussen. Og igen, når du har mulighed for at vaske dine hænder.

8. Spring engangshandskerne over.

Så længe du følger de andre tip på denne liste, er det ikke rigtig et formål at bære engangshandsker i et forsøg på at undgå at blive syg af det nye coronavirus, mens du rejser. Overraskende, ja. Medicinske fagfolk bruger trods alt handsker, når de behandler patienter, ikke? Sandt nok, men der er et par forskelle her.

”Handsker yder beskyttelse ved at skabe en barriere mellem hænder og en forurenet overflade,” siger Rasmussen. "Denne barriere holder op med at virke, hvis du rører ved dit ansigt eller spiser, mens du bruger handsker." Ifølge eksperterne er den slags slip-up nøjagtigt det, der mest sandsynligt vil ske, fordi folk bare ikke typisk bruger handsker korrekt.

Hvis du forsøgte at bruge handsker til at beskytte dig selv, mens du rejser på et fly, tog eller bus, bliver du nødt til at tage handskerne af hver eneste gang, inden du laver noget som at røre ved dit ansigt eller spise og derefter tage et nyt par handsker på straks derefter - alt sammen uden at røre ved offentlige overflader med dine faktiske hænder, og uden at røre ved nogen del af de gamle handsker, der kom i kontakt med offentlige overflader. Det er bare ikke realistisk for de fleste mennesker, siger eksperterne. "Læger ... er eksperter i at bruge handsker," siger Brown.

Desuden bemærker eksperterne, at iført engangshandsker kan medføre en falsk følelse af sikkerhed, der kan skabe dig mere sandsynligvis gøre ting som at ridse på næsen lige efter at have rørt et dørhåndtag i en lufthavn.

Endelig lige nu kæmper sundhedspersonale, der faktisk har brug for og ved, hvordan man korrekt bruger handsker for at finde dem. WHO rapporterer, at den globale forsyning af handsker i øjeblikket er anstrengt takket være panikkøb. ”Hvis du ikke er [læge], er der ingen grund til, at du bruger medicinske handsker,” siger Brown. "I stedet skal du vaske dine hænder ofte med sæbe og vand og undgå at røre ved dit ansigt."

9. Undgå mennesker, der hoster eller nyser åbent.

"Hvis du bemærker, at nogen hoster eller nyser, bør du distancere dig fra den person for at forhindre, at du får influenza eller enhver anden [infektiøs sygdom], herunder COVID-19," siger Brown. CDC bemærker, at virussen kan overføres omkring 6 fod, og Brown foreslår, at det er bedre at holde sig endnu længere væk, hvis det er muligt. Når du har fjernet dig, skal du vaske dine hænder eller påføre en håndrensning i en knivspids.

For at være virkelig, virkelig klar: Hvis du vælger at gøre dette, handler det om at flytte væk fra mennesker, der udviser visse symptomer, ikke bevæger sig væk fra visse racer af mennesker. Der er mere offentlig racisme og fremmedhad over for mennesker af asiatisk afstamning end normalt, og det faktum, at denne virus først blev påvist i Kina, er absolut ingen undskyldning for det. Med nye COVID-19-sager, der dukker op hos mennesker af mange racer i hele USA og verden hver dag, ville det ikke kun være diskriminerende, men også ineffektivt at undgå mennesker baseret på deres race. (Men seriøst ville det uomtvisteligt være racistisk, så gør det ikke.)

10. Brug kun ansigtsmasker under visse omstændigheder.

Mange mennesker har tilføjet kirurgiske masker eller N95-åndedrætsværn til deres nødsæt, men CDC og WHO har været fast besluttet på, at disse typer værktøjer ikke er nødvendige for raske mennesker for at forhindre at blive syge med det nye coronavirus. De eneste mennesker, der rent faktisk har brug for denne type beskyttelse lige nu, er dem, der er syge og dem, der tager sig af syge mennesker. Unødvendigt krav om kirurgiske masker og N95-åndedrætsværn forårsager mangel, hvilket efterlader mennesker, der har brug for dem, som sundhedspersonale, uden disse vigtige forsyninger.

11. Hold dig ajour med dine vaccinationer.

Der er ingen vaccine til rådighed for det nye coronavirus, men at holde øje med andre vaccinationer kan hjælpe dig med at holde dig så sund som muligt og efterlade flere ressourcer til rådighed for mennesker med COVID-19. Rohde anbefaler, at du især er opdateret med vacciner mod influenza og mæslinger. Dit immunsystem vil takke dig, og tilgængeligheden af ​​hospitalssenge og lægeudnævnelser vil hjælpe samfundet, hvor du bor, og dem, du passerer igennem på dine rejser.

12. Vær tålmodig og overhold sundhedsundersøgelser.

Så dette er ikke ligefrem noget, du kan gøre for at undgå coronavirus i et fly, tog eller bus, men det er noget, der er værd at huske på, når du rejser. Dr. Kimball mener, at sundhedsundersøgelser i lufthavne og andre rejsecentre kan blive mere almindelige, og hvis det er tilfældet, er det vigtigt for rejsende at tage det i skridt. ”Folk bliver virkelig forværrede i sikkerhedslinjer, som det er, og en af ​​de vigtigste ting er, at rejsende er tålmodige og samarbejder og er hjælpsomme,” siger hun. "Alle prøver at gøre deres bedste."

Situationen med coronavirus udvikler sig hurtigt. Rådgivningen og informationen i denne historie er nøjagtig med hensyn til pressetid, men det er muligt, at nogle datapunkter og anbefalinger er ændret siden offentliggørelsen. Vi opfordrer læserne til at holde sig ajour med nyheder og anbefalinger til deres samfund ved at kontakte deres lokale folkesundhedsafdeling.