At starte en karrierejournal kan minde dig om, at du er mere end en opgaveliste


Refleksion bygger modstandsdygtighed.

Aleksandr Zubkov / Getty Images

Der er et Toni Morrison-essay, som jeg ofte tænker på. I det taler Morrison om at rengøre huse som barn, arbejde sig for at tjene penge og de følelsesmæssige op- og nedture ved at have et job. Jeg vil ikke give afslutningen væk (det er en værdig læsning), men i sidste ende kommer hun til nogle ret dybe erkendelser.

”Du er ikke det arbejde, du udfører,” skriver Morrison. ”Du er den person, du er.”

Det er december. Verden er så kaotisk som nogensinde, og selv har vi brugt dette år på at opmuntre dig til at gå let på dig selv. Vi har foreslået, at du hviler, når du er i stand til at græde, når du har brug for det, gå ture midt på dagen og føle alle dine følelser uden undskyldning. Vi har talt om taknemmelighed, modstandsdygtighed, hjernetåge og sorg, men sandheden er, at arbejdsstressorer og ansvar forbliver. Hvis du har mistet arbejdet i løbet af denne tid, er dine professionelle stressorer sandsynligvis intensiveret. Og hvis du er ansat, forsvinder dine opgaver ikke uden din hjælp. Det er let at føle, at du fejler (selvom jeg vedder på, at du ikke er det).

Så jeg giver dig en usandsynlig anbefaling: Min ven startede karrierejournal for at minde sig om sine styrker, og - på et indfald - fulgte jeg hendes ledelse. I en uge skrev jeg om de ting, jeg offentliggjorde, men jeg reflekterede også over eksperthistorier, der holdt fast med mig, da de var forbi. Jeg fejrede de dage, hvor jeg fik tid til at spise. Jeg funderede over de linjer, jeg nød at skrive. Jeg pakkede ud dage, hvor jeg på en eller anden måde klarede mit stress. Og ja - jeg holdt det rigtigt om de ting, jeg kunne have gjort bedre. Jeg så mig selv ud over min liste over daglige opgaver, og for første gang i år tænkte jeg på, hvad jeg har udrettet i 2020 og hvordan jeg gerne vil eksperimentere, når tingene er mindre kaotiske.

Hvad lærte jeg af dette lille eksperiment? At Toni Morrison har ret: I den endeløse tunnel af leverancer kan det være svært at huske, at du er mere end en samling opgaver, men tag dig tid til at reflektere. Det er det værd.

Sådan organiserede jeg min karrierejournal.

Der er mange måder at organisere en karrierejournal på. Efter at have googlet et par anvisninger fandt jeg det mest nyttigt at freewrite og reflektere øverst på siden (jeg skrev i hånden) og notere hurtige gevinster i bunden. Hvorfor? Fordi, ligesom med en taknemmelsesdagbog, tror jeg, at der er værdi i at kunne gå tilbage og opleve de gode øjeblikke med et øjeblik. Men du kan gøre det, der føles bedst for dig.

Du kan organisere din journal efter gevinster, tab og refleksioner. Eller du kan stille spørgsmål til dig selv som: Hvilket job har gjort dig lykkeligst og hvorfor? Hvad kan du lide mest og mindst ved din nuværende situation? Hvis du har problemer med at tænke over, hvordan du gør en forskel, kan du reflektere over, hvordan du hjalp nogen eller gjorde livet lidt lettere for menneskerne omkring dig (hver lille handling og interaktion tæller). Ideen er at tage et par minutter hver dag for at huske, at du er mere end din opgaveliste.

Hvis du foretrækker en mere guidet journaloplevelse, giver Deluxe Career Journal ($ 30, Amazon) dig besked om daglige gevinster, ugentlig skryt og generel tilfredshed.

Ikke overbevist? Her er et par grunde til, at en karrierejournal kan give mening for dig:

  1. Hvis du kæmper for at finde ud af, hvor dagene går, kan skrivning hjælpe dig med at bremse nok til at bemærke dine gevinster.

  2. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du vil have din samlede karrierebane, kan journalføring om de ting, du har haft eller gjort godt, hjælpe dig med at tænke over, hvor du gerne vil hen.

  3. Hvis du bruger blødere færdigheder som at styre, kaste virksomheden Zoom happy hours eller sprede vanskelige situationer, kan en karrierejournal hjælpe dig med at genkende disse bidrag.

  4. Hvis du har brug for en måde at afslutte dine WFH-dage på, er det en god måde at fortælle din hjerne at skrive et par refleksioner, at din arbejdsdag er forbi.

  5. Hvis du er mellem koncerter, kan en karrierejournal hjælpe dig med at huske, at din karriere er større end kun et job.

Hvis dette virker som alt for meget arbejde lige nu (det er svært nok at stå op og gøre dit job), forstår jeg det helt. Men hvis du har energi til at starte en karrierejournal, kan det være en god tid. Uanset hvad, så prøv at huske, at din værdi strækker sig langt ud over din opgaveliste.